ข้าวสวย แป้ง ขนมปังนี้งดทานเลยครับ นม เนย กาแฟที่เคยกินก็เปลี่ยนเป็นโอเลี้ยงเพียวๆไม่น้ำตาล ทำมา 1 เดือนไม่ลงสักโลเดียวเลยครับ หรือว่าเราน้ำหนักไม่ลงอีกแล้ว เพราะมาน้ำหนักขึ้นตอนผ่าตัดจาก 70 เป็น 110 ภายในเวลา 2เดือน ที่ต้องนอนให้น้ำเกลือรพ. ขึ้นกระจาย ใครมีไม้เด็ดลดน้ำหนักช่วยแนะนำด้วยครับ ผมสูง 190 หนัก 110 อยากกลับมาหนัก 70 เท่าเดิม แต่ตอนนี้เล่นเวทไม่ได้แล้วครับเพราะกระดูกข้อมือแตกทำให้ยกของหนักไม่ได้ครับ