ผมสงสัยมานานแล้วครับ เกี่ยวกับอาหารเสริม เช่น พวกวิตามินA วิตามินC ไลโคปีน สารสกัลเมล็ดองุ่น แคลเซียม ฯลฯ

ผมอยากจะหาซื้ออาหารเสริมกินน่ะครับ เลยอยากจะถามครับว่า
1.อาหารเสริมให้ประโยชน์จริงหรือไม่ มากน้อยเพียงใด?
2.ถ้ากินอาหารเสริมในปริมาณที่พอเหมาะกับที่ร่างกายต้องการ จะมีผลเสียกับร่างกายหรือไม่
3.อาหารเสริมจำพวกไหนบ้างครับที่ช่วยลดการเกิดสิว ลดรอยดำจากสิว ทำให้หน้าใส
4.อยากจะสั่งซื้อจากเว็ป vitamininbox ไม่ทราบว่าเว็ปในโอเครึเปล่าครับเห็นมีให้เลือกเยอะเลย