เมื่อ 2-3 ปีที่แล้ว เกริ่นก่อนนะครับว่าผมเคยเป็นคนอ้วน 88 โล แล้วลดน้ำหนักโดยเล่นกล้ามและคาดิโอ คุมอาหาร จนน้ำหนัก 66 (ในเวลา5.5เดือน)
จากนั้นปล่อยตัวให้อ้วน จนไม่กี่วันมานี้ ผมเริ่มกำจัดไขมันครั้งใหม่ และตั้งใจมากๆ ผมทานเมนูเน้นโปรตีนตามสูตรคนเล่นกล้าม ผมเบิร์น เวท คาดิโอ อย่างหนัก ถึงแม้จะลงพุงและส่วนเกินเยอะแต่มีกล้ามเนื้อซ่อนพอสมควร เป็นคนลดเร็วครับ เหมือนว่าระบบเผาผลาญดี

อยากทราบว่า ถ้าผมจิงจัง ลด 15 โล ภายใน 2 เดือน (หรือจนรูปร่างโอเค) จะเร็วไปจนเสียสุขภาพไหม หรือเป็นไปไม่ได้ ผมไม่ใช้การอดอาหารนะครับ ใช้การกินเมนูอกไก่ ผักลวก ข้าวกล้อง เสียแทน(ในปริมาณที่น้อยกว่าตามเน็ตบอกนิดนึง)
ผมมีอาหารเสริม แคลเซียม วิตซี น้ำมันตับปลา กินเสริมตลอด (ไม่รู้เกี่ยวมั้ย)