สวัสดีคะวันนี้ แพรวได้ทำคลิปพูดคุยถึงภาพรวมรา­ยการ Reality Diet

ซึ่งประกอบไปด้วย บันได 5 ขั้น
เพื่อการลดน้ำหนักอย่างยั่งยื่น
1.การมีความสุขในการลดน้ำหนัก ด้วยการ รัก ยอมรับ พอใจตัวเองวันนี้ให้ได้ก่อน
2.การบริหารเวลาในชีวิตซึ่งจะนำ­ไปสู่การสร้างนิสัยที่ดีและสร้า­งความสำเร็จในชีวิต
3.การออกกำลังกายที่สนุกสนาน
4.การรับประทานอาหารที่มีประโยช­น์ต่อร่างกาย ที่สนุกและอร่อย
5.การล้างพิษด้วยผลไม้

เพื่อความไม่น่าเบื่อ แพรวจะซอย 5 ขั้นตอนในการลดน้ำหนักเป็น

"ภารกิจ 20 ภารกิจ"

ทุกภารกิจที่มอบหมายหากทำไ­ด้ 7 วันติดต่อกัน
ก็จะได้รางวัลชีวิต ที่ไปshopping แพรวมาจากงานไทยเที่ยวไทย
อาทิ การไปเที่ยวสถานที่สุดชิคในเมื่­องไทยหรือต่างประเทศอย่าง ญีปุ่นและ ฮ่องกงดิสนีย์แลนด์

แถม !!!!!!! ตาราง 20 ภารกิจลดน้ำหนักและสติ๊กเก­อร์แสนสวยให้ลดไปพร้อมกัน (เลื่อนลงไปดูได้เลยคะ)

เป็นคลิปวีดีโอ ฟังเพลินกัน เกือน 30 นาที จะปักหมุดไว้แล้วฟังตอนเหงาๆ ว่างๆ ก็ได้นะคะ


แถม !!!!!!! ตาราง  ภารกิจลดน้ำหนักและสติ๊กเก­อร์แสนสวยให้ลดไปพร้อมกัน


--------------------------Step 1 รัก ยอมรับ พอใจ ตัวเองในวันนี้ให้ได้ก่อน ------------------------------


1.อาบน้ำแต่งตัวให้ดูดีเรียกความมั่นใจในตอนเช้า


2.กลับมาจากที่ทำงาน ก็อาบน้ำก่อน โดดขึ้นโซฟา หรือเตียงนอน จบวงจร สิว และการพักผ่อนที่แพ้ความขีเกียจ




--------------------------Step 2 จัดการเวลาในชีวิตให้อยู่หมัด ------------------------------



3.หลับพักผ่อนให้เพียงพอ


4.ถ้าชอบกินขนม ก็ต้องกินเป็นเวลา ลดนิสัยทานจุบจิบ


******* ภาคเอาชนะ ศัตรู ตัวขโมยเวลา ******************

5.ดูทีวีและเล่น internet ให้พอดี


6.กำจัดนิสัยพลัดวันประกันพรุ่ง


7เดินทีละก้าว กินข้าวทีละคำ ทำทีละอย่าง


8. ลงทุน 1 Hr เพื่อฝันอันยิ่งใหญ่ ฝึกความสม่ำเสมอ Do less Get more



ในกระทู้นี้แพรวขอลง 2 Step 8 ภารกิจก่อนนะคะ
อีก 12 ภารกิจหลังอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม
แลัวจะเอามาอัพเดทกันนะคะ
การลดน้ำหนักแบบแพรวเหมาะสำหรับคนที่อยากลดน้ำหนักอย่างมีความสุข
เห็นการลดน้ำหนัก เป็นวิถี เป็นการเดินทาง ผจญภัย
เป็นการเปลี่ยนแปลง เรื่องเล็กๆน้อยๆในชีวิตประจำวัน แต่สม่ำเสมอและยั่งยืน

ถ้าใครสนใจแนวนี้มาลองพร้อมๆกันนะคะ

ตอนอ้วนเราก็สวย ตอนหุ่นดีเราก็เต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง ที่จะฝันให้เป็นจริง

ปล.แพรวอัพโหลดคลิปทุกสุดสัปดาห์นะคะ จะสลับเรื่องกันไปทั้ง ความสวยงาม การลดน้ำหนัก การท่องเที่ยว
เข้าไปสับตะไคร้กันได้นะคะ เพื่ออัพเดตวีดีโอใหม่คะ http://www.youtube.com/user/Iknowdreamcomrture


ส่วนนี้สติกเกอร์สุดสวย ที่แพรวภูมิใจน้ำเสนอคะ