ปัจจุบัน เราใช้ Elliptical ได้วันละ 40 นาที 5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ โดยทำมาได้ประมาณ 1 เดือนแล้ว มีจุดประสงค์เพื่อลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้หนัก 78 กก ค่ะ อยากสอบถามว่าเราควรใช้เครื่องนี้อย่างไรคะ ระหว่างวิ่งเร็วๆ โดยไม่มีความหนืด / มีความหนืดพอประมาณ / หนืดมากคะ อย่างไหนจะได้ผลดีกว่ากันคะ ที่ผ่านมาเราทำแต่วิ่งเร็วๆ โดยไม่มีความหนืดเลยค่ะ แต่พอลองทำแบบหนืดมาก แคลอรีที่ใช้มันวิ่งเร็วมากเลยค่ะ เลยไม่แน่ใจว่าควรทำอย่างไรดีคะ ควรใช้ความเร็ว / ความหนืดเท่าไหร่ดีคะ

รบกวนช่วยแนะนำด้วยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ