เข้าใจอะไรผิดรึเปล่า ..... การ Cardio ลดไขมัน ไม่ใช่วิ่งเอาเป็นเอาตายนะครับ มันทำแค่ระดับ Fat Burn  อัตราหัวใจแค่ 60-70% เท่านั้นเอง
ทำหลังเวท 45-60 นาที ก็ชิวๆ  ผมยังไม่เห็นนักเพาะกายวิ่งหลังเวทเลยแม้จะช่วงลีน  เพราะการ Cardio ที่เน้นเผาไขมันเน้นๆนั้นมันแค่ระดับ Fat Burn เท่านั้น   หลังเล่นเวท เดินเร็วสปีด 5 - 5.5 ก็พอแล้ว