เอาเป็นวิ่งนะครับ คือผมเข้าใจว่า fatbrun อะ คือระดับฮาร์ตเรท 60-65% หรือวิ่งต่อเนื่องเป็นเวลา 45-60 นาที จะเผาผลาญไขมันได้ดีเยี่ยมใช่ไหมครับ
                                    ส่วน cadio อะ คือระดับฮาร์ตเรท 70-80% จะวิ่งต่อเนื่องนานๆแบบอันเเรกไม่ได้ เเต่เอฟเฟคหลังจากออกกำลังกายเนี่ย มันจะเผาผลาญได้ดีกว่าใช่ไหมครับ ผมเข้าใจถูกหรือป่าวครับ เเละอันไหนดีกว่ากับครับขอผู้รู้มาตอบหน่อยน้าา  ขอบคุณล่วงหน้างับ ^_^