ทำงานกะดึกทุกวันครับ สามทุ่มถึงหกโมงเช้า รู้สึกอ้นขึ้นมากควบคุมอาหารก็ไม่เห็นผลเพราะกินไม่เป็นเวลา (ตีหนึ่งยังกินเพราะต้องทำงานใช้แรง) มีความคิดอยากออกกำลังกายแต่ไม่รู้จะออกช่วงเวลาไหน ถ้าเช้าก็เพลียจากงานคงไม่ไหว ถ้าเย็นก็กลัวจะเพลียจะง่วงในช่วงเวลาทำงานอีก โดยส่วนตัวชอบวิ่งครับ วิ่งทีก็หลายโลได้อยู่ ช่วยแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคนกลางคืนทีครับ