สวัสดีค่ะ .. เราขอเกิ่นก่อนนิดนึงน้าา คือเรา อายุ 16 ตอนแรกอ่ะ เราน้ำหนัก 57
เรารู้สึกอ้วนมากกก !! เราเลยพยาม ลดๆ แต่ยังไม่จริงจังซะเท่าไหร่หรอก ก็แค่งดขนม น้ำอัดลม แป้ง ไรงี้ แต่เราก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะ 😉 สัก 2-3เดือน เราก็น้ำหนักลดลงมา จนเหลือ 52 กิโล !! แต่มันก็ยังถือว่ามากอยู่นะ 55555 เราก็เลยตั้งใจว่า ตอนปิดเทอมเนี้ย จะอยู่บ้าน ลดให้มันได้เหยียบเลข 4 ซะหน่อย 5555 แต่ความคิดก็ต้องจบลง เพราะเราต้องมาอยู่ กทม. 1เดือน !! พอมา เราก็มีแต่ กินๆๆๆ และก็ นอน ~~ จนอืดดด มาก !! ตอนนี้ จาก 52กิโล เลยพุ่งขึ้นมาจน 55กิโล แล้ว ! 😭😭 แล้วก็เหลือเวลาอีก 1อาทิตย์ ที่จะต้องกลับขอนแก่นแล้ว ไปหาเพื่อนๆ .. แต่สภาพคือ .. ไม่ไหวเลยอ่ะ อึ่งมาก ! 555555 เราก็รีบบ มาหาสูตรในเน็ต หลายๆสูตร แต่ดูๆแล้ว เราทำไม่ค่อยได้หรอก เราไม่ค่อยชอบกินผักเลย ไม่กินเลยด้วยซ้ำ ! และ เราก็มีวิธีที่ทำให้เรา ลดน้ำหนักได้ 3กิโล ภายใน 1อาทิตย์ !!
** ก่อนกินอาหารทุกๆมื้อ ต้องดื่มน้ำเปล่าเยอะ สัก2แก้ว กำลังดี แต่.. เน้น !! ห้ามดื่มน้ำอัดลม !!
มื้อเช้า : สเต็กหมู ไม่ติดมัน ! กับผัก .. เราเลือกทานแตงกวา ( แค่นี้ ! ไม่กินเฟร้นฟรายส์ที่มาพร้อมกับสเต็ก )
มื้อเที่ยง กับมื้อเย็น ก็รับประทานเหมือนกับมื้อเช้าเลยค่ะ 55555 ทานจนหน้าจะเป็นหมูกันไปเลย
อย่างที่บอกอะคะ เราเป็นคนไม่ทานผัก เลยไม่ทานสลัดที่มาพร้อมกับสเต็ก ฉะนั้นเลยเลือกทานที่พอๆทานๆได้ คือแตงกวา ! ถ้าท้องว่างก็ให้เลือกทานเป็นโยเกิร์ตนะคะ สูตรใดก็ได้ แต่สูตรธรรมชติจะดีที่สุดคะ
สูตรนี้ก็ดีนะคะ เพราะเราไม่ได้ออกกำลังกาย แต่มันก็ยังช่วยได้ จาก 55กิโล เหลือ 52ดิโล เท่าเดิมเลย 5555 เดี๋ยวต้องลดและออกกำลังกายเพิ่ม ให้ลงกว่านี้แล้ว 55555
เราขอบอกอะไรหน่อยนิดนึงน้าาา คือ ที่เรากินแต่ เนื้อ หน่ะ มันช่วนลดได้นะคะ ก็เพราะว่า การที่เราทานแต่เนื้อ ไม่ว่าจะเป็น เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อปลา หรือเนื้อหมู นั้นมันก็ช่วยได้ทั้งนั้น เพราะเราไม่ได้ทาน *ข้าว* มันเลยไม่มีแป้งไง 5555 การที่เราจะลด ลดให้ตาย ถ้าเราทานแป้ง มันก็ช่วยได้ไม่มาก เราเลยเลือกทานสเต็ก เพราะ ถึงมันไม่มีข้าว มันก็อร่อยแล้วว 5555 แต่จะบอกให้นะว่า การทาน ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ ไรงี้ หลายๆคนอาจจะคิดว่า มันอ้วน แต่ความจริงแล้ว มันก็ไม่ค่อยเท่าไหร่หรอกเพราะเราไม่ค่อยได้ทานแป้ง ไง ก็มีแต่ ข้าว ก็พอๆลดได้หน่อยค้าาา และก็ .. หลายๆคนอาจจะคิดว่าการดื่มนม มันจะช่วย ! มันก็ช่วยนะ แต่ไม่มาก เพราะมันมี ไขมัน !! ทานโยเกิร์ต จะดีกว่านะเราว่า 5555
แต่อย่าลืมน้าา พยายามงด น้ำอัดลม ขนม ที่เป็นแป้ง น้ำตาล ไขมัน นะคะ เอาง่ายๆเลยคือ อะไร อร่อยๆ อย่าทาน ! 55555 เพราะมันอ้วนหมดเลยย 😭😭😭😭
ขอบคุณนะคะ ที่เข้ามาอ่าน กระทู้นี้ เราหวังว่าจะเป็นประโยชน์บ้างนะ ไม่มากก็น้อย 555 ช่วยเม้นให้กำลังใจเราหน่อยน้าา เดี๋ยวครั้งหน้าจะมาบอกเรื่อง หน้าใส ให้ค้าาา ✨
ขอให้หุ่นดีๆกันทุกคนเลยน้าาา 🙏
ลดน้ำหนัก 3โล ภายใน 1อาทิตย์ !!
เรารู้สึกอ้วนมากกก !! เราเลยพยาม ลดๆ แต่ยังไม่จริงจังซะเท่าไหร่หรอก ก็แค่งดขนม น้ำอัดลม แป้ง ไรงี้ แต่เราก็ไม่ได้ออกกำลังกายเลยนะ 😉 สัก 2-3เดือน เราก็น้ำหนักลดลงมา จนเหลือ 52 กิโล !! แต่มันก็ยังถือว่ามากอยู่นะ 55555 เราก็เลยตั้งใจว่า ตอนปิดเทอมเนี้ย จะอยู่บ้าน ลดให้มันได้เหยียบเลข 4 ซะหน่อย 5555 แต่ความคิดก็ต้องจบลง เพราะเราต้องมาอยู่ กทม. 1เดือน !! พอมา เราก็มีแต่ กินๆๆๆ และก็ นอน ~~ จนอืดดด มาก !! ตอนนี้ จาก 52กิโล เลยพุ่งขึ้นมาจน 55กิโล แล้ว ! 😭😭 แล้วก็เหลือเวลาอีก 1อาทิตย์ ที่จะต้องกลับขอนแก่นแล้ว ไปหาเพื่อนๆ .. แต่สภาพคือ .. ไม่ไหวเลยอ่ะ อึ่งมาก ! 555555 เราก็รีบบ มาหาสูตรในเน็ต หลายๆสูตร แต่ดูๆแล้ว เราทำไม่ค่อยได้หรอก เราไม่ค่อยชอบกินผักเลย ไม่กินเลยด้วยซ้ำ ! และ เราก็มีวิธีที่ทำให้เรา ลดน้ำหนักได้ 3กิโล ภายใน 1อาทิตย์ !!
** ก่อนกินอาหารทุกๆมื้อ ต้องดื่มน้ำเปล่าเยอะ สัก2แก้ว กำลังดี แต่.. เน้น !! ห้ามดื่มน้ำอัดลม !!
มื้อเช้า : สเต็กหมู ไม่ติดมัน ! กับผัก .. เราเลือกทานแตงกวา ( แค่นี้ ! ไม่กินเฟร้นฟรายส์ที่มาพร้อมกับสเต็ก )
มื้อเที่ยง กับมื้อเย็น ก็รับประทานเหมือนกับมื้อเช้าเลยค่ะ 55555 ทานจนหน้าจะเป็นหมูกันไปเลย
อย่างที่บอกอะคะ เราเป็นคนไม่ทานผัก เลยไม่ทานสลัดที่มาพร้อมกับสเต็ก ฉะนั้นเลยเลือกทานที่พอๆทานๆได้ คือแตงกวา ! ถ้าท้องว่างก็ให้เลือกทานเป็นโยเกิร์ตนะคะ สูตรใดก็ได้ แต่สูตรธรรมชติจะดีที่สุดคะ
สูตรนี้ก็ดีนะคะ เพราะเราไม่ได้ออกกำลังกาย แต่มันก็ยังช่วยได้ จาก 55กิโล เหลือ 52ดิโล เท่าเดิมเลย 5555 เดี๋ยวต้องลดและออกกำลังกายเพิ่ม ให้ลงกว่านี้แล้ว 55555
เราขอบอกอะไรหน่อยนิดนึงน้าาา คือ ที่เรากินแต่ เนื้อ หน่ะ มันช่วนลดได้นะคะ ก็เพราะว่า การที่เราทานแต่เนื้อ ไม่ว่าจะเป็น เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อปลา หรือเนื้อหมู นั้นมันก็ช่วยได้ทั้งนั้น เพราะเราไม่ได้ทาน *ข้าว* มันเลยไม่มีแป้งไง 5555 การที่เราจะลด ลดให้ตาย ถ้าเราทานแป้ง มันก็ช่วยได้ไม่มาก เราเลยเลือกทานสเต็ก เพราะ ถึงมันไม่มีข้าว มันก็อร่อยแล้วว 5555 แต่จะบอกให้นะว่า การทาน ข้าวขาหมู ข้าวมันไก่ ไรงี้ หลายๆคนอาจจะคิดว่า มันอ้วน แต่ความจริงแล้ว มันก็ไม่ค่อยเท่าไหร่หรอกเพราะเราไม่ค่อยได้ทานแป้ง ไง ก็มีแต่ ข้าว ก็พอๆลดได้หน่อยค้าาา และก็ .. หลายๆคนอาจจะคิดว่าการดื่มนม มันจะช่วย ! มันก็ช่วยนะ แต่ไม่มาก เพราะมันมี ไขมัน !! ทานโยเกิร์ต จะดีกว่านะเราว่า 5555
แต่อย่าลืมน้าา พยายามงด น้ำอัดลม ขนม ที่เป็นแป้ง น้ำตาล ไขมัน นะคะ เอาง่ายๆเลยคือ อะไร อร่อยๆ อย่าทาน ! 55555 เพราะมันอ้วนหมดเลยย 😭😭😭😭
ขอบคุณนะคะ ที่เข้ามาอ่าน กระทู้นี้ เราหวังว่าจะเป็นประโยชน์บ้างนะ ไม่มากก็น้อย 555 ช่วยเม้นให้กำลังใจเราหน่อยน้าา เดี๋ยวครั้งหน้าจะมาบอกเรื่อง หน้าใส ให้ค้าาา ✨
ขอให้หุ่นดีๆกันทุกคนเลยน้าาา 🙏