สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 7
ร้องไห้ค่ะ ร้องคนเดียว เอาให้เต็มที่ ถ้าไม่มีอารมย์จะร้องก็บิ้วตัวเอง บางทีเรื่องที่บิ้วอาจจะไม่ได้เกี่ยวข้องกับเครื่องที่เครียดอยู่ด้วยซ้ำไป...ร้องไห้ไปก็บ่นไป เหมือนระบาย จะพูดอยู่คนเดียว ซ้ำไปซ้ำมา พอใจก็ล้างหน้าล้างตาเอาน้ำแข็งประคบตา แล้วก็นอนหลับ
ตื่นมาตาบวมนิดหน่อย ...แต่จิตใจจะดีขึ้นเยอะ เหมือนจะเริ่มปลงได้ แล้วค่อยคิดต่อว่าจะเอายังไงต่อไปดี
ณ เวลาที่ร้องไห้ ไม่ต้องการใครอยู่ข้างๆทั้งนั้น ไม่ต้องการคำพูดปลอบใจ เพราะเวลาที่เศร้าจนถึงขั้นร้องไห้ไม่มีใครที่เข้าใจเรา เท่าตัวเราเอง ...ความทุกข์จะมากจะน้อย แต่เราก็ทุกข์ คนอื่นเค้าอาจจะมองว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระแต่คนมันจะเสียใจกินอะไรแล้วกัดลิ้นตัวเองมันก็เสียใจได้ถ้าช่วงนั้นเศร้า ตอนที่ร้องไห้ถ้ามีคนอื่นอยู่ด้วยแล้วมองว่าเราไร้สาระ จะพาลชังน้ำหน้ากันเปล่าๆ
เมื่อผ่านจุดที่ร้องไห้ไปได้แล้ว ก็หาคนที่พอจะระบาย หาที่ปรึกษา หาเพื่อนคุย ...เป็นการเยียวยาตัวเอง แม้เค้าจะช่วยเราไม่ได้ แค่ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้ยืนอยู่อย่างโดดเดี่ยวท่ามกลางคนที่ไม่รู้จัก มันก็ดีมากแล้วทำให้เรามีลูกฮึดจะสู้ (เดินหน้า) ต่อไป
ตื่นมาตาบวมนิดหน่อย ...แต่จิตใจจะดีขึ้นเยอะ เหมือนจะเริ่มปลงได้ แล้วค่อยคิดต่อว่าจะเอายังไงต่อไปดี
ณ เวลาที่ร้องไห้ ไม่ต้องการใครอยู่ข้างๆทั้งนั้น ไม่ต้องการคำพูดปลอบใจ เพราะเวลาที่เศร้าจนถึงขั้นร้องไห้ไม่มีใครที่เข้าใจเรา เท่าตัวเราเอง ...ความทุกข์จะมากจะน้อย แต่เราก็ทุกข์ คนอื่นเค้าอาจจะมองว่ามันเป็นเรื่องไร้สาระแต่คนมันจะเสียใจกินอะไรแล้วกัดลิ้นตัวเองมันก็เสียใจได้ถ้าช่วงนั้นเศร้า ตอนที่ร้องไห้ถ้ามีคนอื่นอยู่ด้วยแล้วมองว่าเราไร้สาระ จะพาลชังน้ำหน้ากันเปล่าๆ
เมื่อผ่านจุดที่ร้องไห้ไปได้แล้ว ก็หาคนที่พอจะระบาย หาที่ปรึกษา หาเพื่อนคุย ...เป็นการเยียวยาตัวเอง แม้เค้าจะช่วยเราไม่ได้ แค่ทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้ยืนอยู่อย่างโดดเดี่ยวท่ามกลางคนที่ไม่รู้จัก มันก็ดีมากแล้วทำให้เรามีลูกฮึดจะสู้ (เดินหน้า) ต่อไป
สมาชิกหมายเลข 5860181 หลงรัก, สมาชิกหมายเลข 6698259 ซึ้ง, สมาชิกหมายเลข 4666211 ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1345974 ถูกใจ, i.amyiing ถูกใจ, jumjune9856 ถูกใจ, lzi-izl ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 723101 ถูกใจ, ioonline ถูกใจ, ลูกนายตอ ซึ้งรวมถึงอีก 64 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
ความคิดเห็นที่ 9
อาการเครียดจากการคิดมากเกิดจาก คุณเอาจิตไปวางไว้ที่ฐานคิด วิธีแก้ไขให้เอาจิตไปวางไว้ที่ฐานกาย
พูดให้เข้าใจง่ายๆคือ ทันทีที่รู้ว่ากำลังคิดมาก ให้กำหนดความรู้สึกกลับมาที่ร่างกาย จะเป็นส่วนไหนก็ได้
ที่คุณรู้สึกชัดเจนที่สุด ณ ขณะนั้น เช่นถ้ากำลังนั่งอยู่ ก็รู้สึกไปที่ก้น ถ้ายืนอยู่ก็รู้สึกไปที่เท้าทั้งสอง จากนั้น
ก็พยายามรู้สึกอยู่แค่แถวๆร่างกายนี่แหล่ะ ถ้าจิตมาอยู่กับกายแล้วคุณจะค่อยๆรู้สึกถึงลมหายใจเข้าๆออกๆ
จิตคุณก็จะมีงานทำแล้วตอนนี้ คือ ตามดูอาการของร่างกาย ที่ยุบๆพองๆไปเรื่อยๆ ผ่านไปสักพักคุณ
อาจจะลืมไปเลยก็ได้ว่าเมื่อกี้กำลังเครียดเรื่องอะไรอยู่
พูดให้เข้าใจง่ายๆคือ ทันทีที่รู้ว่ากำลังคิดมาก ให้กำหนดความรู้สึกกลับมาที่ร่างกาย จะเป็นส่วนไหนก็ได้
ที่คุณรู้สึกชัดเจนที่สุด ณ ขณะนั้น เช่นถ้ากำลังนั่งอยู่ ก็รู้สึกไปที่ก้น ถ้ายืนอยู่ก็รู้สึกไปที่เท้าทั้งสอง จากนั้น
ก็พยายามรู้สึกอยู่แค่แถวๆร่างกายนี่แหล่ะ ถ้าจิตมาอยู่กับกายแล้วคุณจะค่อยๆรู้สึกถึงลมหายใจเข้าๆออกๆ
จิตคุณก็จะมีงานทำแล้วตอนนี้ คือ ตามดูอาการของร่างกาย ที่ยุบๆพองๆไปเรื่อยๆ ผ่านไปสักพักคุณ
อาจจะลืมไปเลยก็ได้ว่าเมื่อกี้กำลังเครียดเรื่องอะไรอยู่
สมาชิกหมายเลข 3156592 ถูกใจ, Saviivi V ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1359897 ถูกใจ, น้ำฟ้าสีฟ้า ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1241749 ถูกใจ, kenanda ถูกใจ, LONGBridge ถูกใจ, สมาชิกหมายเลข 1283684 ถูกใจ, เป็นอื่น ถูกใจ, kuddle ถูกใจรวมถึงอีก 13 คน ร่วมแสดงความรู้สึก
แสดงความคิดเห็น
คุณมีวิธีการกำจัดอาการเครียด คิดมาก ออกจากตัวเองกันอย่างไรคะ ?
ตอนนี้ จขกท ทั้งเครียดและคิดมากเลย จะแย่ละ - -"