***เท้าความครับ ตอนนี้เล่นเวทครับ ลงมาสิบกว่าโลแล้ว แต่ช่วงนี้เปิดเทอม เทรนเนอร์ บอกว่า อยากให้ Low Intensity ตอนเช้า สัก 40  นาที ก่อนรับประเทานอาหารเช้า เพราะมันดึง Fat ได้ อะไรประมาณนั้น   ตอนแรกเขาจะให้มาที่ยิมก็ได้ แต่กลัวจะทนหิวไม่ไหว เพราะมันไกล เลยอยากจะถามว่า

Low Intensity Cardio มีอะไรให้ทำที่บ้านได้บ้างครับ
ปล.เวลาเวทปกติ ก็วิ่งปิดท้ายอยุ่แล้วครับ วันละ 40 นาที