เท่าที่ได้อ่านกระทู้ในนี้มาหลายกระทู้แล้ว ได้ข้อที่พอเข้าใจว่า การออกกำลังกาย แบบแอโรบิค เช่น การวิ่ง
การบั่นจักรยาน นั้น ร่างกายจะ ใช้ คาร์โบและแป้ง ที่ได้รับมาทั้งวัน ที่ถูกแปรรูปไปเก็บในรูปแบบของ ไกลโกเจน แล้ว พอเราเริ่มออกกำลังกาย ร่างกายเราจะนำเอาไกลโกเจน มาใช้เป็นพลังงานในการขับเคลื่อน
ร่างกายในการออกกำลังกาย เป็นลำดับแรก เมื่อออกกำลังกายไปได้ 30 นาที จนไกลโกเจนใกล้หมด ร่างกายถึงจะนำเอา ไขมัน ที่เป็นพลังงานสำรอง มาใช้ ต่อไปเรื่อยๆ

ที่นี้ ข้อสงสัยคือ ถ้าวันนั้น เรารับคาร์โบและแป้งมาใน ปริมาณที่ น้อย เราจะต้องใช้ถึง 30 นาที รึป่าวในการเผาผลาญ ไกลโกเจน หรือป่าวครับ พอดีที่คิดคำถาม นี้ได้ ก้อเพราะว่า ถ้าเราลดคาร์โบ+แป้งที่เรานำเข้าไปในร่างกาย ในปริมาณพอดี เราอาจใช้ ไกลโกเจน ในการออกกำลังกายจนหมด ก่อน 30 นาที ได้ไหมครับ

รบกวนเพื่อนๆ ช่วยชี้ แนะด้วยนะครับ