เดิมเป็นตัวเล็ก(เตี้ย) ด้วยความที่เตี้ยนี่แหละคนอื่นก็มองว่าเราผอมบ้าง จริงๆแล้วซ่อนรูปค่ะ
ตอนนี้ปัญหาเรื่องเอว หุ่นนี่แบบทรงตรงเลย เอวไม่ค่อด แล้วเคราะห์ซ้ำกรรมซัดคือไม่ค่อยมีหน้าอก จะเป็นกระดานอยู่แล้ววจ้า
และอีกปัญหาคือส่วนน่องกับต้นขา แบบใหญ่มากก เทียบกับคนเตี้ยพอๆกันน

ถ้าพูดถึงน้ำหนัก เราหนัก42 สูง154 คนอื่นชอบมองว่าแบบผอมแล้วๆๆ คือน้ำหนักอย่าพูดถึงเลย
ที่คิดจะออกกำลังอยากจะฟิตเนี่ยคืออยากให้หุ่นมันเฟิร์ม มันดีได้กว่านี้อะ น้ำหนักก็แค่ตัวเลขป้ะ

พอๆ 55555555 เข้าเรื่องนะค่ะ
**********************************************************
เดิมไม่ออกกำลังกายเลย ไม่เล่นกีฬาเลย
เคยซิกอัพ ได้แค่5-6ครั้ง ตอนทดสอบสมรรถภาพร่างกายที่โรงเรียน จับเวลา30วิมั้ง
เพื่อนได้15-16ครั้งอะไรงี้ เราแบบนอกคอกมากๆ แต่ก่อนอาจจะคิดว่าแบบคนอ้วนมักจะซิกอัพไม่ขึ้น
ไม่จริงเลยยย เราตัวเล็กอยู่นะ แล้วไม่ได้สำออยนะได้5-6ครั้งจริงๆ คือกลับบ้านมาก็ปวดพอๆกับเพื่อนที่ได้15-16เลยอะ

>>จขกท.เลยคิดว่าเป็นเพราะเราไม่ค่อยได้ใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องเลยทำให้ซิกอัพแค่5ครั้งยังปวดเลย
>>จขกท.อยากจะลดรอบเอว อดพุงต้องซิกอัพใช่เปล่าคะ เป็นแบบนี้แล้วควรเริ่มยังไง
>>เพราะเราก็กลัวมันอักเสบเหมือนกันถ้าหักโหมหนักจากที่ไม่เคยทำ
>>นอกจากซิกอัพ คง+ฮูล่าฮูปด้วยยยย ใช่มั้ยคะ

ส่วนขา นี่ จขกท.อยากรู้ว่า วิ่งจ้อกกิ้งรอบหมู่บ้านกับวิ่งบนลู่วิ่งนี่ต่างกันยังไงคะอันไหนดีกว่า ส่วนตัวอยากวิ่งลู่วิ่งเพราะไม่โดนแดด
นอกจากนี้มีวิธีอื่นๆอีกมั้ยคะ ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่าาาาา