ออกตัวก่อนนิดนึงว่าผมสูง 173 นน 50-52 ขึ้นๆลงๆ มันไม่หลุดจากบ่วงนี้ซักทีนะครับ อายุ 17ปี คือผมเองเป็นคนเล่นกีฬา แต่ตัวกลับไม่ใหญ่

และมีปัญหาด้านการกินเล็กน้อย(ลำไส้ค่อนข้างsensitive+กินยาก) ผมควรเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้ออย่างไรดีครับ รบกวนพี่ๆที่มีความรู้ด้านนี้หรือเคยผ่าน
ปัญหาเดียวกับผมให้ความรู้ซักเล็กน้อย เพราะตัวผมเล็กมากกกก เล่นกีฬาหรือทำอะไรก็ลำบาก(รอบอก31 T_T) พอดีดูอากู๋แล้วมึนๆครับ ไม่มีประสบการณืเลย

ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ปล.super weight gainer ดีมั้ยครับ แล้วผมควรดื่ม whey ไหม? รบกวนแนะนำตรงนี้ทีครับ