ขอคำชี้แนะเกี่ยวกับเวทนานุปัสสนาสติปัฏฐานครับ

1 เมื่อเวทนาเกิดขึ้นพร้อมๆกันหลายๆจุด เราควร focus ไปที่จุดที่ชัดเจนมากที่สุดใช่ไหมครับ?

2 รู้เวทนา focus ไปที่จุดนั้นโดยวางอยู่บนอุเบกขา ดูความเปลี่ยนแปลงของมันจนมันดับไป แต่หากมันยังไม่ดับแต่เบาบางลง แล้วมีจุดอื่นที่โผล่ขึ้นมาชัดเจนกว่า ผมควรอยู่ focus ที่เดิมไปจนกว่าเวทนาตัวแรกนั้นดับไป หรือเปลี่ยนไป focus ตัวใหม่ที่มีสัญญาณชัดกว่าครับ?

3 การ focus ไปดูที่เวทนานั้นโดยการวางอยู่บนความวางเฉยนั้น พอเพียงหรือไม่ หรือต้องลงไปลุยไปค้นหาเหตุปัจจัยที่ทำให้เกิดทุกข์หรือสุขด้วย?

4 ผมรู้สึกว่าเวทนาเป็นสัญญาณที่จับได้ง่าย หลุดยากกว่าลมหายใจ (หรือเปล่า) แต่จะดีลกับความคิดที่จะแว๊บโผล่มาตอดเหมือนยุงที่น่ารำคาญอย่างไรครับ เพราะรู้มัน มันก็บินหนีไป แต่เดี๋ยวก็มาอีกแระ (อยากได้ยากันความคิด เหมือนยากันยุงจัง อิอิ)

ขอบพระคุณครับ ยิ้ม
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่