เราอ่านเจอในบทความนึง เค้าบอกว่าการกินผลไม้เราควรกินก่อนอาหารประมาณ 1-2 ชั่วโมงเราไม่ควรกินหลังทานอาหาร เราขอพูดถึงเวลากินข้าวของลูกเรานะคะ ลูกเราตื่นนอน 6 โมงเช้า กินข้าวเช้า กินผลไม้และนม บนรถ กลาง

พี่ๆคะ หนูขอสอบถามหน่อยค่ะ หนูพึ่ง หักออกกําลังกาย ลดความอ้วน หนูกินไม่เยอะมากปกติตื่นมา จะทานน้ำเปล่าก่อน เสร็จแล้วก่อนกินข้าวหนูจะทานโปรตีน ข้าวหนูเป็นคนกินไม่เยอะ หนูกินเป็น ข้าวหน้าไก่ใส่ไข่ต้ม พอ

ก่อนอื่น ต้องบอกว่าเรื่องนี้เกิดกับตัวเองนะคะ แต่ก่อนตื่นสาย เลยไม่ค่อยไปทันทานอาหารเช้าก็เข้างานสะแล้ว หลังๆ อยากทานข้าวเพื่ออิ่มนานๆ และเพื่อสุขภาพ การใช้ชีวิต ออกกำลังกาย ก็กินของแบบเดิมๆก็คือ ทาน

ผมอายุ 17 หนัก 69 สูง 172 ครับ ช่วงนี้ผมเริ่มฝึกงาน 2 เดือน พึ่งเริ่มวันนี้วันแรก เช้า ผมทานข้าวไข่เจียว 1 จาน เที่ยง กระเพราะไข่ดาว 1 จาน เย็น ผักผลไม้ ประเภท แอปเปิลเขียว มะละกอ ระหว่างวันทานแต่น้

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ 15 ปีค่ะกำลังพยายามลดน้ำหนักอยู่ค่ะ หนูสูง 152 น้ำหนักตอนนี้ 55-56 ค่ะทีเเรกหนูน้ำหนัก 65 ค่ะลดได้ 9-10 กิโลแล้วค่ะคือหนูดีใจมากค่ะที่ลดน้ำหนักได้ ออกกำลังกาย 5-6 วันต่อสัปดาห์ค

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ตื่นบ่ายสองกินข้าว 4 โมงเย็นมื้อแรกมื้อสุดท้ายประมาณตีสองตีสามแล้วนอนเลยมีจันทร์ถึงศุกร์ต้องส่งลูกไปเรียน 7 โมงเช้าก็บางวันมีกินข้าวต้มตอนเช้าข้าวต้มโบราณส่วนมากบางวันก็ไม่ได้กิน แล

คือจัดฟันมา พึ่งได้ใส่ยางดึงฟันค่ะหมอบอกว่าถอดเวลาทานข้าวแปรงฟันรัยงี้ แต่ประเด็นคือมันเป็นวันแรกๆมันปวดฟันแล้วยังกินอะไรไม่ได้ คือจะกินขนมปังหรืออะไรที่มันไม่ต้องได้เคี้ยวมาก แล้วแบบนี้ไม่ถอดยางดึงฟั