คือเล่นมาซักระยะแล้ว จำความรู้สึกเริ่มเล่น อาการหลังเล่นจะปวดกล้ามเนื้อมาก  เช่น เล่นหน้าอกก็จะปวดมาก เล่นหน้าท้องก็จะปวด
เล่นได้ซักระยะ อาการเหล่านี้มันหายไปเลย  ระหว่างที่เล่น มันจะตึงๆ ล้าๆ เมื่อย หลับข้ามคืน คิดว่าจะปวดกลับไม่ปวดอย่างที่คิด
เริ่มจะไม่แน่ใจแล้วว่า ที่เล่นมา ท่าถูกต้องหรือป่าว หรือเล่นเบาไปหรือป่าว  แต่ตอนเล่นก็หนักจนแทบ 2-3 ครั้งสุดทายจะยกไม่ขึ้นแล้ว

เกี่ยวไหมีกับเรื่องการกินที่เน้นโปรตีนมากขึ้น หลังเล่นในช่วงนาทีทองก็ทานโปรตีนทันที(นมพร่องมันเนย+ไข่ต้ม2ฟองเซเว่น) ไม่เกิน 30 นาที
หรือพอจะมีเหตุผลอื่น ช่วยแนะนำด้วยครับ