คุ้มนางครวญ http://www.youtube.com/watch?v=4AQIgQLNED4 อีสา - รวีโชติช่วง http://www.youtube.com/watch?v=ecw9xSpLgGc เล่ห์นางฟ้า http://www.youtube.com/watch?v=3qdaLDllisQ จ้าวพายุ http:

เริ่ม 12 พ.ย. นี้ (แทนวุ่นนักรักหรือหลอก) http://www.youtube.com/watch?v=Zrq87oTPQOM สรุปละคร Exact กำลังออนแอร์ - วุ่นนักรักหรือหลอก จันทร์ - อังคาร - ภาพอาถรรพณ์ พุธ - พฤหัสบดี กำลังถ่ายทำ รอออ

ขอสรุปเป็นช่วงวันดังนี้ วันจันทร์ - อังคาร เวียงร้อยดาว : 7.17 / 7.91 คุ้มนางครวญ : 0.76 / 0.88 เจ้าสาวสลาตัน : 11.35 / 12.28 วันพุธ - พฤหัสบดี สามีตีตรา : 7.19 / 7.50 อีสา : 1.69 / 1.59 หางเครื่อ

อายุ 23 ปี หนัก 148 กก. สูง 183 ซม.  อยากลดน้ำหนักและสัดส่วน ต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ เคยทำ IF 16/8 มาแล้วครับ อยากปรับเป็น 18/4 มันจะโหดไปมั้ย  ทำงานเป็นกะ นั่งตลอดนานๆทีลุกทีนึง -ตารา

รบกวนดูให้หน่อยว่าตารางออกกำลังแบบนี้ได้ไหม คือเราแพลน ออกกำลัง 5 วัน/วีค  เป็นคาร์ดิโอแบบวิ่ง 2 วัน/  เวท 2 วัน / คาร์ดิโอหนักๆหรือ hiit 1 วัน โดยออกแค่วันละอย่าง เคยออกทั้งบาร์และต่อยมวยอี

คนไทย ไม่แน่ใจประเทศอื่นเป็นไหม มีสีประจำวันน่ะ อังคารชมพู พุธ เขียว ศุกร์ฟ้า อะไรแบบนี้นะ เห็นครูสมัยเรียนประถม ครู บางท่านใส่ตามวันเลยค่ะ แต่ มีอีกคนค่ะ ใส่ ประจำวัน แต่ไม่ตามสีวัน คือ พ่อของเราเอ

ช่อง one31 ยืนหนึ่ง “สถานีโทรทัศน์ No.1” และ “Primetime No.1” ด้วย 6 คอนเทนต์แม่เหล็กดึงดูดให้อยู่กับเรายาวๆได้ทั้งวัน ทุกวัน ที่ช่องวัน! 📌 ดวลเพลงชิงทุน - รายการประกวดร้อ

จันทร์ พิลาทีส reformer 1 ชม. (เข้าคลาสตัวต่อตัว มีครูสอน)  ถ้าเย็นว่างโยคก็ค่อยโยคะด้วย 1 ชม. อังคาร HIIT (เข้าคลาสกลุ่ม มีครูสอน เป็นคลาสปั่นจักรยานเร็วๆ เค้าจะให้ปั่นประมาณ 30-35 นาทีอีก 5-10