ตอนนี้กำลังหาวิธีลดความอ้วนอยู่เลยมาสังเกตุตัวเอง เอ๊ะ เราก้ไม่ได้กินเยอะ
เเต่ไมน้ำหนักขึ้นเอา ขึ้นเอาก็เลยหันมาออกกำลังกาย

ก็ลดนะ
เเถมออกกำลังกายเเล้วตัวเบาขึ้น รู้สึกสดชื่นขึ้น สมองปลอดโปร่งมาก เพราะเราออกกำลังกายตอนเช้า
เลือกสูบฉีดดีมาก ส่งออกซิเจนเลี้ยงสมองได้ดีสุดๆ

เราออกกำลังกายมาประมาณสองเดือนนะ น้ำหนักก็ลดมมาพอประมาณก็ไม่เยอะเว่อร์
เเต่ก็ถือว่าดีกว่าเเต่ก่อน สองเดือนเราทำได้ประมาณ 4  กิโล ก็ถือว่าโอนะ สำหรับตัวเรา
เพราะเราไม่ได้เร่งอะไรเเต่เราออกกำลังกายทุกวันนะ เเต่ไม่ได้ลดอาหารเท่าไหร่ เพราะปกติไม่ได้เป็นคนที่กินเยอะอะไรอยู่เเล้ว

จนเพื่อนที่ออฟิศทักว่า เเกลดน้ำหนัก เเต่เเกก็ยังดื่มกาแฟ วันละ 2-3 เเก้วทุกวันนะเเบบนี้จะลดร่างได้สักเเค่ไหน
ฮ่าๆๆ เลยนึกได้ว่า เออวะ ชั้นกินกาเเฟทุกวันเบยยยยย อินี่อาจจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ชั้นน้ำหนักขึ้นเอา ขึ้นก่เอา ก่อนหน้านี้ก็ได้

ก็เลยลองหาข้อมูลกาเเฟที่ทานเเล้วไม่อ้วน  ก็เลยไปเจอตัวนึงของบาร์โคนี่ เค้าให้ทานทุกเช้า สองซอง กาเเฟตัวนี้จะช่วยดักไขมัน
เวลาเราทานอะไรลงไปตัวนี้จะช่วยดักเเป้งต่างๆ ทำให้ไม่สะสมในร่างกายเรา ไม่อ้วน

เลยซื้อลองมาทาน  ตอนนี้ ทานมาได้เดือนนึง  ปล ขอย้ำว่า ต้องแอบงดกาเเฟที่ดื่มปกติด้วย
ทานเเค่กาเเฟตัวนี้ตอนเช้าสองซอง ฮ่าๆ ใจจะขาด มือสั่นเเต่พยายาม ตอนนี้เดือนนึง
ก็ถือว่าโอเคนะ เพราะเดือนที่สามของการลดน้ำหนัก ทั้งออกกำลังกาย เเละเพิ่มกาเเฟตัวช่วยตัวนี้มาอีก  1 ตัวช่วย

ตอนนี้เราลดน้ำหนักเข้าสู่เดือนที่ 3 เเล้ว ลดมา 6.5 กิโล กับความพยายามของตัวเอง
จริงๆ ก่อนหน้านี้เราไม่ได้อ้วนมากหรอก หนัก 47 สูง 164 ฮ่าๆ เเต่ ครึ่งปีก่อนหน้านี้ ทำงานหนัก อัดกาแฟวันละ 2-3 เเก้วทุกวัน
เเละมีกินดึกบ้าง เเถมไม่ได้ออกกำลังกายเลย น้ำหนักเลยขึ้นวูบมา 9 โล ฮ่าๆ เลยขอลดหน่อย
ตอนนี้ใกล้ประสบความสำเร็จเเล้วว มาขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ทุกคน

ลดความอ้วนต้องเริ่มต้นที่ตัวเรา
เราว่าถ้าจริงจังเเละตั้งใจมันก็ลดนะ ก่อนหน้านี้เราก็พยายามจะลดเเต่ก็ลดไม่ได้
พอตั้งใจจริงมันก็ลดได้ ภูมิใจสุดๆ ฮี่ๆ