ผมมีอุปกรณ์ที่ใช้อยู่ประมาณ 4 อย่าง
1. ยางยืดออกกำลังกาย
2. บาร์โหนติดผนัง
3. AB Wheel
4. ที่วิดพื้น
    ตอนนี้ออกกำลังกายที่บ้านมาประมาณ 1 เดือนเเล้วครับ ร่างกายก็ยังไม่เปลี่ยนแปลงอะไรมาก
ซิกแพ๊คนี้ยังไม่เห็นไรทั้งสิ้นเลย เห็นลางๆนิดหน่อย 2 ลูกบน
    มีเหมือนจะเป็นกล้ามที่แขนทั้ง 2 ข้าง(น่าจะเป็นลูกกล้าม เพราะมันน้อยเหลือเกินมีนิดนึงครับ)  
ถ้ามีอะไรที่ต้องออกกำลังกายเพิ่ม รบกวนชี้แนะด้วยครับ