หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
แนะนำ วิดีโอเต้นแอโรบิค สนุกๆให้หน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
พอดีอยากลดความอ้วนที่บ้าน เลยเลือกการเต้นแอโรบิค แต่ลองหาในyoutube บางคลิปไม่ค่อยสนุก แนะนำวิดีโอสนุกให้หน่อยน้ะคะ หรือแนะนำการออกกำลังกายวิธีอื่นที่เห็นผลเลยยิ่งดีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ระหว่างเดินกับเต้นแอโรบิค
เดินบนลู่วิ่ง 40 นาที กับ แอโรบิค 40 นาที อันไหนเผาผลาญดีกว่ากันคะ
สมาชิกหมายเลข 7276126
ขอคลิป "เต้นแอโรบิค" ในยูทูปที่สนุก ๆ หน่อยค่ะ จะเอาไว้เต้นออกกำลังกาย
ขอบคุณคร่าา
สมาชิกหมายเลข 1927715
กินเวย์โปรตีนตันไหนดีครับ ลดความอ้วนและสร้างกล้ามไปพร้อมกัน
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังจากที่แต่กินมีแต่เดินบาง ไม่ทำบ้าง น้ำหนักประมาณ 78 สูง 168 เริ่มออกกำลังกายทุกเช้าแบบ body weight ก่อนข้าวเช้า (full body) และตอนเย็น แอโรบิก (หลังอาหารคำประมาณ 1 ชั่วโมง
สมาชิกหมายเลข 1188186
เปลี่ยนมาออกกำลังโดยการเต้นแอโรบิคแทนการวิ่งดีไหม
ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ ก่อนลดนน.อยู่ที่ 92kg ทำมาได้เกือบ3อาทิตย์แล้วครับ ตอนนี้นน.อยู่ที่ 87kg ผมลดความอ้วนโดยการควบคุมปริมาณอาหาร (ไม่อดอาหาร) + ออกกำลังกายโดยการวิ่ง แต่ผมรู้สึกเบื่อกับการวิ
สมาชิกหมายเลข 784917
แนะนำวิธีลดน้ำหนักออกกำลังกายแบบไหนเหมาะกับเรา
อยากลดน้ำหนักมานานแล้วค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาลดน้ำหนักเลย ไปโรงเรียน7โมง เรียนเสร็จสองทุ่ม กลับถึงบ้านสามทุ่มแล้วค่ะ วันเสาร์ก็มีเรียนพิเศษ พอวันอาทิตย์ก็อยากพักไม่มีแรงเลยค่ะ คิดว่าจะเริ่มลดตอนปิดเทอมให
สมาชิกหมายเลข 8383529
อยากออกกำลังกายลดไขมันแต่หน้ามืดตลอด
เป็นคนน้ำหนักเยอะอยากลดไขมันเลยออกกำลังกายให้ถึง zone 2-3 แต่แค่หัวใจเต้นถี่ระดับ 110 จะเริ่มหายใจไม่ออกแล้วเลยทำไม่ได้สักที เห็นคนอื่น heart rate ถึง 120 กันได้ปกติแต่เราทำไม่ถึงสักทีหน้ามืดตลอ
สมาชิกหมายเลข 2080778
อยากเพิ่มน้ำหนัก ออกำลังกายเต้นเบเบ้ได้ไหมคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ หนูอยากอ้วน รู้สึกว่าตัวเองผอมเกิน หนูออกกำลังกายเต้นเบเบ้20นาทีตามในยูทูปทุกวันได้ไหมคะ + กินเยอะขึ้น หรือพี่ๆจะแนะนำอะไรก็บอกหนูได้เลยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5511942
วีดีโอ เต้นออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิง อายุ 50 UP
ผมอยากได้ วีดีโอ เต้นแอโรบิค สำหรับผู้หญิง อายุ 50 Up ครับ ไม่แน่ใจว่า T25 Ver. ไหนเต้นได้รึเปล่า แต่ลองดูๆแล้วมันดูเร็วๆ + ก้มๆ เงยๆ ไป อยากได้แบบ ลดน้ำหนัก + ได้เหงื่อ สนุกๆไม่น่าเบื่อ เลยอยากให้ช่
TOUCHed
ออกกำลังกายธรรมดา
เมื่อวาน เราออกกำลังกายเต้นตามคนจีนที่จะมีแค่ท่าเต้นเดียว30นาที มันก็ไม่เท่าไหร่หรอก ก็ปวดเอวเป็นปกติ แล้วก็เต้นออกกำลังกาย25นาที เราว่าคอเราดังกึดๆเลย แล้วปกติเราก้มเราก็จะปวดคอ แล้วกระดูกเราก็ชอบดัง
สมาชิกหมายเลข 6803684
แนะนำเพลงkpopเต้นลดน้ำหนัก
กำลังจะบดน้ำหนักค่ะ แล้วไม่ชอบออกกำลังกายแบบปกติเพราะว่าเหนื่อยไม่สนุก แต่ออกแบบนี้ ทำให้ออกได้นาน เลยอยากได้เพลงที่ต้องขยับร่างกายเยอะๆ เบิร์นเยอะๆ ค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8383529
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
แนะนำ วิดีโอเต้นแอโรบิค สนุกๆให้หน่อยค่ะ