คือเราอายุ14-15เราเป็นคนที่ชอบเล่นฟุตบอลมากๆเรามีน้ำหนัก60กกและมีส่วนสูง160-165โดยประมาณ และยังรู้สึกว่ายังไม่มีร่างกายที่แน่นและต้องการที่จะมีร่างกายที่เหมือนนักบอลหญิงคือไม่ผอมเกินไปไม่อ้วนเกินไปใคร

เรื่องมีอยู่ว่า คือผมเป็นคนไม่อ้วนและไม่ผอมครับ แต่หุ่นไม่ดีน้ำหนักอยู่ที่ 60 กก. ส่วนสูง 170 ซม. ออกแนวอวบๆเนื้อแน่น หน้าอกมีเนื้อเยอะ แขนใหญ่ขาใหญ่ โดยส่วนตัวผมเป็นคนชอบออกกำลังกายมากครับ ตื่นมาวิ่ง

คือเราเป็นคนที่อ้วนมากๆค่ะ ทีนี้เราก็มาเริ่มออกกำลังกายค่ะ แต่เราสังเกตว่าน่องที่ขาเรามันผิดปกติจากคนอื่นๆ คือมัน เนื้อตรงน่องมันแน่นมากๆ (แต่ขาเราถ้าเทียบกับน้ำหนักตัว ก็ไม่ใหญ่นะคะ ถือว่าเล็กสำหรับค

เราน้ำหนัก70สูง165ค่ะแต่อยากหุ่นอวบสวยลดเหนียงด้วย

อายุ 27 สูง 175 ครับ เริ่มต้นช่วงกลางเดือน กันยายน 2567 ครับ น้ำหนักตอนนั้นราวๆ 121 น้ำหนักในใจที่อยากได้คือ 70-75 - เริ่มจากทำ IF 16-20 ชั่วโมง แล้วแต่วัน แต่กลางๆอยู่ที่ 18 ชั่วโมงครับ ยกเว้นวันที่

คืออยากลดน้ำหนักคะ แต่เป็นนักกีฬาอยู่แล้วเล่นกีฬาฟุตบอลคะเนื้อแน่น ขาใหญ่ สะโพกใหญ่ อยากลดน้ำหนัก ตอนนี้น้ำหนัก60อยากให้เหลือ55 มีใครพอมีวิธีบ้างไหมค่ะ