สวัสดีครับ วันนี้ผมมีเรื่องอยากจะถามมากๆเลย
ผมอยู่ ม.5

"ความเครียด ทำให้สมองเสื่อมรึเปล่า"

ผมเริ่มเครียดกับงานกิจกรรมที่ทำ เลิกก็คิดว่าน่าจะไม่ได้ ความเครียดก็สะสมมาตั้งแต่นั้น
ถึงจะไม่มาก แต่ก็วันละนิดครับ
ทั้งแรงกดดันจากเพื่อนๆรอบข้าง ได้ยินเพื่อนๆบ่นรึไม่ก็ด่าเบาๆ ฯลฯ
ผมเริ่มจำอะไรนิดอะไรหน่อยไม่ได้ คำพูดที่พูดไป หรือเพื่อพูดเมื่อสองวันที่แล้วและสัปดาห์ก่อน
ลืมว่าวางอะไรไว้ที่ไหน ลืมเรื่องที่ผ่านมาประมาณเดือนนึง ฯลฯ
วันนี้ก็ทนมาจนถึงขีดสุดแล้ว จึงระบายออกไปครั้งนึง

ผมอยากทราบว่า "ความเครียดทำให้สมองเสื่อมไหม? " และ

ทำยังไงให้ความเครียดเหล่านี้หายไป นั่งสมาธิ? หรือทำให้ความจำผมกลับมาดีดังเดิมครับ ทั้งวิธีทางวิทยาศาสตร์หรือศาสนาก็ได้ครับ