ที่บ้านมีดัมเบลอยู่แล้ว แต่อยากได้อะไรที่หลากหลายกว่านี้อะครับ

ไปเดินดู เห็นว่ามี บาร์เบล 2 แบบ คือ 1. แบบบาร์เบลตรงๆ (พนักงานบอกว่าเอาไว้เน้น นอนเล่น) ส่วน 2.แบบบาร์โค้งๆหน่อย (พนักงานบอกไว้ยืนเล่น) อันนี้จริงรึเปล่าครับ

แล้วอยากถามว่าเจ้า บาร์เบล เนี่ย ประโยชน์มันเยอะกว่า ดัมเบล มั้ยครับ ??? ผมอยากเน้นกล้ามแขน กับ กล้ามหน้าอก แนะนำท่าหน่อยนะครับ

ขอบคุณมากครับ