ผมมีอุปกรณ์ที่เกี่ยวข้องกับการเล่นเวทดังนี้ครับ
- เบาะ (เก้าอี้) << ผมไม่รู้ว่าเรียกอะไร ที่มันเอาไว้ใช้ซิทอัพได้ด้วยหนะครับ
- ดัมเบลแบบเปลี่ยนน้ำหนักได้อยู่ 2 ข้างครับ (ซื้อจาก Super Sport)

ดัมเบลข้างนึงแบ่งเป็น
แกนดัมเบล 2.5 กก. 1 อัน
แผ่น 5 กก. 2 อัน (รวม 10 กก.)
แผ่น 1.25 กก. 2 อัน (รวม 2.5 กก.)
แผ่น 1 กก. 4 อัน (รวม 4 กก.)
แผ่น 0.5 กก. 2 อัน (รวม 1 กก.)
รวมน้ำหนักทั้งหมด 15 กก.

รวมน้ำหนักดัมเบล 2 ข้าง หนักสูงสุด 30 กก.

ผมทะยอยอ่านกระทู้หลายๆ กระทู้ รวมถึงแหล่งข้อมูลบางเว็บ ที่พูดถึง ดัมเบล กับ บาร์เบล
ดูๆ แล้วผมน่าจะลองใช้บาร์เบล เพราะผมยังไม่ได้เน้นความคมชัดของกล้ามเนื้อ ผมอยากเน้นให้กล้ามใหญ่ก่อน (เห็นหลายแหล่งข้อมูลบอกว่า บาร์เบลจะเด่นกว่าในเรื่อง ควบคุมได้ดีกว่าดัมเบล และยกน้ำหนักได้มากกว่าดัมเบล)

ก็เลยคิดว่าจะซื้อ คานบาร์เบล ครับ ถ้าจำไม่ผิด แกน หนัก 6.5 กก. ครับ

รบกวนปรึกษาสอบถามดังนี้ครับ
1.  ผมควรเลือกคานเบาร์เบล แบบตรง หรือ แบบโค้ง (EZ) ดีครับ
2.  ข้อควรระมัดระวังที่ไม่ทำให้เกิดอันตราย มีอะไรที่ผมต้องระมัดระวังกว่าดัมเบลไหม กรณีผมเล่นท่า
- Bench Press, Bench Press Incline
- Squat
- Curl
3.  จากข้อ 2 ช่วงวาง ถ้าหมดแรง มีเทคนิควางไหมครับ โดยเฉพาะท่า Bench Press ที่ต้องใช้ร่วมกับเบาะ



รบกวนแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณครับ