หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ระหว่างไปสมัครฟิตเนสรายเดือน กับ ซื้ออุปกรณ์มาออกเองที่บ้าน อันไหนประหยัดเงินกว่าครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
เห็นราคาฟิตเนสรายเดือนแล้วไม่ไหวเลย แพงๆทั้งนั้น T T จะซื้อพวก weight traning มาอย่างเดียวเลยครับ พวก ดัมเบล ที่โหนบาร์ มาออกที่บ้าน อยากได้กล้ามแขน ตัวที่ใหญ่ขึ้นไม่แห้งแบน
อยากทราบว่าถ้าไปสมัครฟิตเนสกับซื้อพวกอุปกรณ์มาเล่นเอง อันไหนประหยัดเงินมากกว่ากันครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
cardioมาก็น๊านนานจนขาเป็นกล้าม ทุกส่วนลดหมดมีแค่ส่วนเดียวยังไงก็ไม่ลด!!
ต้นแขนด้านในค่ะ มันไม่ลดลงเลย มันย้วยๆนิ่มๆน่าจะเป็นไขมัน cardioเพื่อลดไขมันส่วนนี้มันก็ไม่ลดซะที เราควรเลิกCardio แล้วมา Weight traningเฉพาะจุดดีไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 4257901
ขอวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อให้มากขึ้นและลีน
เล่นเวท3-5วัน โปรแกรม จันทร์ อก หลังแขน อังคาร หลัง หน้าแขน พุธ ไหล่ หลังแขน ขา พฤหัส พัก ศุกร์ อกหลังแขน เสาร์ หลัง หลังแขน อาทิตย์คาร์ดิโอ นน. 80 สส.164 %fat 27 กล้ามเนื้อ 44 kg ช่วงนี้มีคุมอา
สมาชิกหมายเลข 6227138
Cardio VS Weightlifting
"ปีใหม่ ฉันคนใหม่!! ปีนี้ฉันจะต้องผอม" คำพูดที่คุณคงพูดกับตัวเองมาแล้วประมาณ 2 ล้านรอบในชีวิต คงเพราะคุณทำไปได้ เดือน สองเดือน แล้วไม่เห็นผล หรืออาจจะ เพราะทำมาแล้วเคว้งคว้างไม่รู้ว่าควรจะฝึ
สมาชิกหมายเลข 5980014
ออกกำลังกายที่บ้าน หุ่นจะเป็นอย่างนี้ไหมครับ
http://www.youtube.com/watch?v=zBbgPoTZN-o ผมมีอุปกรณ์ที่ใช้อยู่ประมาณ 4 อย่าง 1. ยางยืดออกกำลังกาย 2. บาร์โหนติดผนัง 3. AB Wheel 4. ที่วิดพื้น ตอนนี้ออกกำลังกายที่บ้านมาประมาณ 1 เดือนเเล้วครับ ร่า
PeetTik
อยากจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวมาช่วยสอนการออกกำลังกาย มีงบแค่5,000/เดือน พอจะเป็นไปได้ไหม ใครพอจะรู้บ้างหาได้จากไหน?
รู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก ทำท่าผิด ออกมาตั้งนาน ไม่ลด ไม่มีความรู้เลยตัดสินใจอยากจะจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัวมาช่วยแนะนำ แต่มีงบแค่5,000/เดือน ไม่รู้ว่างบแค่นี้จะจ้างได้ไหม หรือใคร
สมาชิกหมายเลข 6242246
ไหล่ ควรเล่นคู่กับอะไร?
ตารางของผมคือ อก+หน้าแขน หลัง+หลังแขน ขา+ไหล่ อก+หน้าแขน หลัง+หลังแขน ผมไม่รู้ว่าจะเอาไหล่ไปเล่นคู่กับอะไรดี เล่นกับขา ก็ไม่รู้จะเอาอะไรขึ้นก่อนแล้วไม่รู้ว่า จะมีแรงเล่นต่อไหม ถ้าเอาขาขึ้นก่อน
สมาชิกหมายเลข 7459113
เป็นผู้หญิงกินเวย์+เวทเทรนนิ่ง ทำให้สร้างกล้ามได้เร็วกว่าไม่กินเวย์หรือไม่
ดีครับ พี่ๆอยากทราบว่าถ้าเป็นผู้หญิง เวทเทรนนิ่ง+มีวินัยอย่างเดียวไม่กินเวย์ ทำไปเรื่อยๆจะสามารถสร้างกล้ามแขนให้ชัดได้มั้ยครับ แล้วถ้ากินเวย์ควบคู่ไปด้วยมันจะสร้างกล้ามชัดเร็วขึ้นหรือไม่ขอ
สมาชิกหมายเลข 7438244
ตารางเล่นเวท
ผมอยากทราบว่า ผมควรจัดตารางเล่นเวทแบบไหนครับ ปกติผมเล่น วันจันทร์ อก วันอังคาร หลัง วันพุธ ไหล่ วันพฤหัสบดี แขน วันศุกร์ ขา เดิมที่ผมเล่นตารางนี้ แล้วผมอยากแบ่งเวลา ไปวิ่งเตรียม เทสตัวนักกีฬา-ซ้
สมาชิกหมายเลข 7191127
คนที่มีกล้ามแขนเป็นลูก ๆ นี่ เขาวิดพื้น หรือโหนบาร์ได้กี่ครั้งครับ
เห็นบางคนกล้ามแขนขึ้นเป็นลูก แปลว่า เขาสามารถวิดพื้นเป็นร้อย โหนบาร์ห้าสิบ หรือเปล่าครับ
สมาชิกหมายเลข 3093720
มีดัมเบล 6 กิโล กับบาร์โหน มีวิธีเล่นกล้ามให้ใหญ่ที่สุดด้วยของแค่นี้ไหมครับ
ผมมีดัมเบล 6 กิโล 1 อัน ดัมเบล 5 กิโล สองอัน แล้วก็บาร์โหนครับ อยากทราบว่าสามารถเล่นกล้ามแขน กล้ามหน้าท้อง กล้ามอก กล้ามหลังอย่างไร ให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดด้วยของแค่นี้บ้างไหมครับ ^__^
สมาชิกหมายเลข 1701586
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
Weight Training
ออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ระหว่างไปสมัครฟิตเนสรายเดือน กับ ซื้ออุปกรณ์มาออกเองที่บ้าน อันไหนประหยัดเงินกว่าครับ
อยากทราบว่าถ้าไปสมัครฟิตเนสกับซื้อพวกอุปกรณ์มาเล่นเอง อันไหนประหยัดเงินมากกว่ากันครับ