ผมอายุ 20 สูง182 หนัก 75 อยากออกกำลังกาย ตั้งแต่ขึ้นมหาลัยมาก็ไม่ได้ออกกำลังกายอีกเลยตอนนี้เลยรู้สึกเหนื่อยง่ายพุงเริ่มมา ไขมันเริ่มเยอะ อยากจะออกพื่อให้มีสุขภาพดีกล้ามเนื้อแข็งแรง ต้องออกแบบไหนเริ่มต้นยังไงครับ แล้วช่วยแนะนำฟิตเนสดีๆราคาไม่แรงให้ผมหน่อยได้ไหมครับ สะดวกแถวบางนา ผมพักอยู่หอในซอยเอแบค ถ้าได้ใกล้ๆก็จะดีมากครับ