คือหนูลดความอ้วนมาได้ 3 เดือนเเล้วคะ ผลคือ น้ำหนักจาก 54-41 กก. แต่ตัวไม่กระชับ ย้วยๆ เลยรู้ว่า กล้ามเนื้อหายไปแน่ เลยคิดว่า เอาล่ะเราพลาดไปผิดทางเเล้ว มาเริ่มใหม่ดีกว่า
    
    เลยออกกำลังกายคะ เเต่ว่าช่วงนี้มีแต่งาน ทั้งกิจกรรมที่ โรงเรียนที่ทำให้กลับตั้งหนึ่งทุ่ม แต่ว่าหลังหนึ่งทุ่มเเน่นอนว่ามีเวลาคะ เเต่ว่ายายหนูเขาติดข่าวการเมือง ยึดห้องนอนหนูไม่ยอมให้ทำอะไรทั้งนั้น เลยอดไป อาศัยออกแปบๆสัก 5-6 นาทีก็เอาว่ะ ดีกว่าไม่ทำอะไร
   
    ยายไม่ออกให้ออกกำลังกายคะ บอกว่าเราผอมเเล้ว (แต่หารู้ไม่ย้วยทั้งตัว 55555) เลยอาศัยก่อนไปโรงเรียนวันอังคารที่มีคาบเที่ยง ออกสัก 30 นาทีเอา ตอนกลับบ้านก็เดินกลับ 10 นาที พยายามขยับตัวเยอะๆ

  แถมช่วงนี้อารมณ์เสีย แปรปรวนง่ายด้วยคะ น้าชอบล้อว่ากินอย่างนี้เดี๋ยวอ้วนน่ะ อย่างนู้น อย่างนี้เเล้วหัวเราะ หนูเลยโมโห เพราะเราเครียดกับเรื่องพวกนี้อยู่ยังจะมาซ้ำเติมอีก เลยงอน โมโหใส่ เเถมยังโมโหใส่เพื่อนง่ายอีก
   
   เลยอยากปรึกษา พี่ๆว่า ถ้าหนูจะกลับมากินอย่างเดิม คือ
ตอนเช้ากินเยอะๆ กระเพราไก่ไข่ดาว ข้าวต้ม
ตอนกลางวัน ต้มเลือดหมู ก๋วยเตี๋ยวไก่ตุ๋น สลับกัน
ตอนเย็น กินต้มยำปลา ต้มยำไก่ ไข่ต้ม ปลาหมึกลวก ปลาเผา ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ทานข้าวจานนึง
ผลไม้กินทั้งวันคะ แก้วมังกร แอปเปิ้ล แดงเขียว แตงโม ฝรั่ง

ส่วนขนมกลับมาทานเหมือนเดิม จากที่เคยอดไม่กินเลย หนูจะกลับมาทานได้ไหมคะ ถ้าทานจะอ้วนไหม เพราะกล้ามเนื้อเราหายไปแล้วนะคะ
แล้วหนูจะออกกำลังกายยังไงดีคะ ออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้เลย แล้วจะกลับมาเป็นคนอารมณ์ดีที่กินไม่เลือกได้ยังไง ช่วยทีนะคะ

    ปอลอลิง ขอโทษด้วยนะคะที่ข้อความยาวเกินไป รู้สึกท้อๆ หงุดหงิดอย่างบอกไม่ถูกนะคะ ถ้ารบกวนพี่ๆเกินไป หรือถ้าเรื่องราวดูงง หนูต้องขอโทษด้วยนะคะ และขอขอบคุณที่มาอ่านคะ
    ปอลอลิง 2 หนูอายุ 15 ปีคะ