คำถามคือ เวลาผมดูตามโซเชียลมีเดียจะมีวีดีโอให้ออกกำลังกายตามท่าต่างๆ ไม่ว่าจะแขน หน้าอก ขา แล้วเขาจะมีให้ทำท่าต่างๆ และจะมีตัวเลขกำกับ ว่า 4x15 , 4x20 , 4x15 ตามรูปภาพด้านล่างที่แนบว่า ผมเข้าใจว่าเขาแ

ไปวิ่งบ้านแฟน ในสวนครับ พื้นก็มีหินมีทราย ตอนแรกนึกว่าพื้นพังแน่ สรุปไม่พังครับ วิ่งมันดี นี่ขนาดเก่าแล้วนะครับ ส่วนเรื่องการรองรับน้ำหนัก การกระแทก ผมว่าน่าจะโอเคนะครับ อุปสรรค อย่างเ

วันหยุดไปเดินออกกำลังกายที่สวนหลวง ร.๙ แล้วไปหาอาหารเติมพุงกันค่ะ มีร้านอาหารทะเลมาเปิดใหม่ อยู่ห่างจากทางเข้าสวนหลวง ร.๙ ประตูเฟื่องฟ้า ฝั่งถนนเฉลิมพระเกียรติ ร.9 ประมาณ 300 เมตร เลยลองไปชิมกันค่ะ&nb