ใจจริงอยากเล่นโยคะร้อน เพื่อลดน้ำหนักกระชับสัดส่วนอ่ะค่ะ

แต่อยากปรึกษาค่ะว่า ทั้งเพื่อสุขภาพ และเพื่อนให้ได้ผลที่ดี ควรจะ......

>> เล่นโยคะ อย่างเดียว ก็พอ  หรือ   แอโรบิคด้วยดีกว่าคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ ^^