แสดงว่าไม่ได้ออกกำลังกายมานานมากใช่รึป่าวครับ ปกติชีวิตประจำวันไม่ได้ออกแรงเท่าไรใช่มั้ย

ถ้าปกติไม่เคยยกเวท หรือ ออกแรงหนักๆ แล้วมายกแล้วเป็นก็คงไม่แปลกครับ
คือถ้าคนไม่ออกกำลังกายเลยมานานมากๆ แล้วมาออกกำลังกายเนี่ย มันมีโอกาสจะปวดกล้ามเนื้อหรือปวดเนื้อปวดตัวอยู่แล้วครับ ไม่ใช่เรื่องแปลกหรอก

แต่ไอ้มีไข้นี่ อาจเพราะด้วยออกมากไปหรืออาจ พักผ่อนไม่เพียงพอด้วยรึป่าวครับ

การออกกำลังกาย หรือการไปเล่นเวทก็ส่วนหนึ่งครับ แต่ข้อที่ต้องไม่ลืมก็คือ ต้องพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะครับ

ไม่ใช่ไปเล่นเวท แต่อดหลับอดนอน แบบนี้ก็ไม่ไหวครับ ร่างกายแย่

จริงๆสูตร รักษาสุขภาพก็มีง่ายๆครับ
กินอาหารที่มีประโยชน์ให้พอดี ออกกำลังกายแต่พอดี พักผ่อนให้เพียงพอครับ
(ทั้งนี้ ต้องดูชีวิตประจำวันเราด้วยนะครับ ไม่ใช่ว่า วันไหนทำท่าจะไม่สบาย รู้สึกไม่ดีมากๆก็ยังฝืนไปออกกำลังกาย แบบนี้ก็ไม่มีประโยชน์จะมีแต่โทษครับ หรือ วันนี้ต้องทำงานดึก หรืออยู่ดึกมากด้วยสาเหตุใดก็แล้ว แต่ออกกำลังกายมาซะหนักเลยแล้วไม่หลับไม่นอน แบบนี้ก็ไม่มีประโยชน์อีกเช่นกัน)

ยกเว้นว่าเมื่อไรคุณจะต้องออกกำลังกายไปแข่งขันหรือเล่นเวทชิงแชมป์อะไรแบบนั้นจะอีกเรื่องหนึ่งครับ
ถ้าเอาแค่สุขภาพรูปร่างก็ทำให้พอดี การรู้สภาพตัวเองเป็นสิ่งที่เราต้องตระหนักครับ เพราะคนแต่ละคนแข็งแรงไม่เท่ากัน ความอดทน สุขภาพไม่เท่ากันครับ