ปกติจะมีการเทรนนิ่งการออกกำลังกายกับเทรนเนอร์ช่วงค่ำๆ 2-3 ทุ่ม จำนวน 3 ครั้งต่อสัปดาห์  
และมีการออกกำลังกายเองร่วมด้วย 1-2คลาส คลาสละ 30 นาที

กลับบ้าน 4- 5 ทุ่ม นอนเที่ยงคืน ทำงานตื่น 7 โมง

ทุกครั้งที่มีการเทรนนิ่ง เช้าวันถัดไปจะรู้สึก ป่วย
เมื่อยล้า ครั้นเนื้อครั้นตัว เหมือนจะเป็นไข้ เสมอๆ

ถือว่าเป็น  Overtraining หรือไม่คะ