เริ่มลดน้ำหนักจริงๆจังๆตอนเดือนตุลาครับจนถึงปัจจุบัน
ปกติก็วิ่ง 50-60 นาที มีช่วงหน้าหนาวนี้ที่ไม่ได้วิ่งแต่จะออกกำลังแบบ cardio ตามคลิปต่างๆแทนประมาณ 50-60 นาทีเช่นกัน
อาหารก็ลดแล้วก็คุมนะครับ ที่รู้สึกผอมลงก็คงเป็นเพราะใส่เสื้อผ้าที่เคยคับได้สบายขึ้น
อยากรู้ว่าปกติมั้ยครับ ควรออกกำลังกายอย่างเดิมต่อไปหรือควรเปลี่ยนอย่างไรบ้างครับ
ขอบคุณครับ