สวัสดีครับ
  
    ผมขอสอบถามเรื่องอาการบาดเจ็บที่บริเวณหน้าแข้งและบริเวณข้อเท้าครับ หลังจากผมวิ่งและกระโดดเชือกจากการซ้อมมวย

มันเจ็บมาต่อเนื่องเกือบ 3 เดือนแล้วครับตั้งแต่เริ่มซ้อมมวยมา แต่ช่วงนี้เป็นหนักเพราะโปรแกรมซ้อมมวยเข้มข้นขึ้นเพราะใกล้เวลา

แข่งขันแล้วครับในเดือนมการคม ปี2557 เป็นหนักมากในช่วงหลังเพราะมีอาการขาสั่น หลังจากกระโดดเชือกเสร็จ (กระโดดเชือก 15 นาที)

เวลาวิ่งกับเวลาที่กระโดดเชือกมันจะมีอาการปวดตรงข้อเท้ากับหน้าแข้งอย่างรุนแรง และเวลานั่งลงยองๆ  เวลายืดกล้ามเนื้อ ก็เช่นกัน

ยิ่งวิ่งบนพื้นที่แข็งนี่ทรมานสุดๆครับ จึงอยากสอบถามครับว่า สาเหตุของอาการบาดเจ็บที่เป็นต่อเนื่องมาเป็นเพราะอะไรครับ

และ ผมควรแก้ไขอย่างไร เช่น การรักษา หรือวิธีการวิ่งที่ถูกวิธี รวมถึงรองเท้าวิ่งว่ามีส่วนหรือไม่ครับ

  ขอบคุณมากครับผม  

# ผมสูง 165 เซนติเมตร นํ้าหนัก 64 กิโลกรัมครับ