ผมซ้อมวิ่งแถวบ้าน เป็นพื้นคอนกรีตครับ
เมื่อปลายปีที่แล้ว ก็ปกติดีครับ  มาช่วงกุมภาพันธ์ปีนี้
ผมเริ่มมาอาการบาดเจ็บ บริเวณกลางหน้าแข้งครับ
เจ็บจนวิ่งไม่ได้ พอพักเดินอาการก็หายครับ  แต่พอก้าวเท้าวิ่งต่อ
อาการก็มาทันที ลองนวดดูแล้ว หยุดวิ่ง 2-3 วันแล้ว
ไม่หายครับ
ผมจึงตัดสินใจเปลี่ยนรองเท้า ก็ดีขึ้นระดับหนึ่ง  แล้วอาการเจ็บก็กลับมา
วิ่งได้ไม่กี่ร้อยเมตรต้องพอเลย วนลูบจนถึงปัจจุบันครับ

รบกวนขอคำแนะนำจากสมาชิคเพื่อนนำไปปรับใช้ด้วยครับ
ปล. ช่วงกลางเดือน มกรา ผมมีโปรแกรมซ้อม แบกลูกเหล็กเดินขึ้นเขาด้วยครับ
(5-7.5-10 กิโล แล้วแต่ไหวครับ) ตั้งแต่มีอาการบาดเจ็บ ช่วงกุมภาพันธ์ผมจึงหยุดไปเลยครับ