ยกท่า SIDE LATERAL RAISE

ยกไปแล้วมันเกิด ตึ๊ง ตรงส่วนขวา มันเคล็ดๆเหมือนตอนตกหมอนอะครับ

ปวดส่วนต้นคอไปถึงหลังด้านขวาเลย หันคอลำบากมาก

ทำไงดีครับ หายาทา กิน เองหรือควรไปหาหมอดีครับ