คุณกำลังประสบปัญหากับการลงพุงอยู่ใช่หรือไม่!

(นี่ไม่ใช่จอร์จกับยัยซาร่านะยะ!)

เกริ่นก่อน ตัวเรานี้ประสบปัญหาลงพุงมานาน ม๊ากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
(กรุณาลากก.ไก่ยาวๆไปเรื่อยๆ)

ไม่เคยอ้วนเลย แต่ลงพุง มาตลอด

ไม่ว่าจะน้ำหนัก 44 ตั้งแต่ม.ปลาย จนมา 48 ทำงานแล้ว พุงมันก็ไม่เคยหายไปจากชีวิตซักที

รอบเอว ชีวิตนี้ ไม่เคยต่ำกว่า 28 นิ้ว

(เอวนะ ไม่ใช่สะโพก T T)

เวลาน้ำหนักขึ้น มันมักจะพุงมาก่อนเสมอ

แต่เวลาลดน้ำหนัก นม มักไปก่อนเสมอ (แม่ไม่เข้าใจตุ้ม!)

โลกเรานี่มันโหดร้ายนัก.... เพราะเหตุฉะนี้ พุงมันเลยไม่ไปไหน

แต่แล้ว...........เทวดา.........นางฟ้า............ก็ดลบันดาล ให้เรามาพบเจอกับผู้หญิงคนนึง

ผู้หญิงคนนี้ คุ้นหน้าคุ้นตามาก ตามรายการ Biggest Loser ที่เราติดตามมาตั้งแต่ซีซั่นแรก

ตามมาเจอคลิปของเธอ

คลิปที่ทำให้เรามีความหวังขึ้นมาอีกครั้ง


หลายๆคนคงคุ้นๆกับคลิปนี้ เพราะเป็นคลิปที่แสนจะโด่งดัง

แต่จะมีซักกี่คน ที่จะตั้งใจทำตาม ตั้งแต่ต้นจนจบ

DAY 1 : ทำได้แค่ 20 นาที ก็วิ่งไปอ้วกซะแล้ว ใช่ อ้วกกันเลยทีเดียว

ทุกอณูในร่างกายมันบอกให้หยุดเถอะ ไว้ใส่เดรสซ่อนพุงเอาก็ได้ ไม่ไหวหรอก

ปวดๆๆๆๆ ปวดขา เดินไม่ได้ ลุกไม่ไหว ขยับตัวไม่ได้ ปวดๆๆๆๆๆๆ

DAY 2 : เอาวะ หนามยอกต้องเอาหนามบ่ง เอ้า ทำต่อไป ทำไม่จบอีกแล้ว ทำได้แค่ 25 นาที แต่ก็มากกว่าวันแรกล่ะนะ

DAY 3 : โอ๊ยยยยย ตะคริวขึ้นตูด เจ็บๆๆๆๆ ไม่เอาแล้ว วันนี้พักก่อน

นั่งพัก ตะคริวหายกิน เอ้า เอาวะ ลองซักตั้ง

เฮ้ย....มันไม่เหนื่อยแล้ว....ทำจบแล้ว....ถึงจะแอบอู้หยุดบ้างวิสองวิ แต่ก็ทำจบแล้ว....

เอ๊ะ.....ทำไมไม่รู้สึกอึดอัดแล้ว....พุงหายไปไหน........สะโพกเล็กลงนะ.......ขาหายไปแล้ว....



DAY 4 : โอย เหนื่อย เหงื่อไหล ขี้ไคลย้อย เมื่อย plank ไม่ไหวแล้ว อีกนิด



DAY 5 : TODAY!!! ร่างกายมันบอกให้หยุดตั้งแต่นาทีที่ 15 แล้ว แต่ความตั้งใจ เป็นสิ่งที่ผลักให้เราไปต่อ

ร่างกายมันจะบอกให้เราหยุดเถอะๆๆๆๆๆๆๆ เสียงก้องอยู่ในหูทุกนาที แต่ใจเท่านั้น ที่จะส่งให้เราทำไปจนจบคลิปได้

ของอย่างนี้ มันต้องเริ่มที่ "ใจ"

ถ้าใจมันเริ่มแล้ว ไม่ว่าจะแค่ 5 นาที 10 นาที ขอให้มากขึ้น ขอให้ทำต่อไป

ซักวันนึง มันจะเห็นผลอย่างแน่นอน

หุ่นของเรา ยังห่างไกลจากเป้าหมายมาก ยังไม่ฟิต ยังไม่เฟิร์ม

แต่ 5 วัน มันสามารถบรรลุในสิ่งที่เราไม่สามารถทำได้มาเป็นสิบปี

เพราะข้ออ้างสุดฮิตของทุกคนคือ "ไม่มีเวลา"

คลิปนี้มีเวลาแค่ 36 นาที

สิ่งที่คุณต้องทำ คือหาเวลา เพียงแค่ 36 นาที

บางคนอาบน้ำยังนานกว่านี้!!!!!

แค่ 36 นาที + ใจที่มีเป้าหมาย และไม่ย่อท้อต่อเสียงกรีดร้องของร่างกาย ที่จะคอยบอกให้คุณ หยุดๆๆๆๆๆๆ อยู่ทุกวัน

แค่นี้ ก็พอแล้ว ที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณ

หวังว่ากระทู้นี้ จะสามารถทำให้คน แม้จะแค่คนเดียวก็ตาม ลุกขึ้นมาสละเวลา 36 นาที เพื่อทำให้ร่างกายของเรายิ้มได้

ไม่งดอาหาร ไม่กินยา ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ

แค่ตัว และใจ แล้วไปลุยกันเถอะ ^^



อีก 5 สัปดาห์เจอกันใหม่ พร้อม 6 packs มาแปะไว้บนหน้าท้อง นะคะ

PS. ไม่มี PAGE ไม่มีอะไรให้ตาม ไม่มีของมาขาย ไม่มีอะไรทั้งนั้น

มีแต่ใจ ที่เอามาแบ่งปัน อยากให้ทุกคน มีสุขภาพดีค่ะ ^^

UPDATE!

DAY 6 : ตื่นเช้ามาร่างกายอึมครึม มาออกกำลังกันแต่เช้าดีกว่าค่ะ

ออกกำลังตอนเช้าช่วยเร่งการเผาผลาญ กระตุ้น metabolism ดีนะคะ ทำให้ร่างกายมีแรงสดใสไปตลอดทั้งวัน

สู้ต่อไปเพื่อ 6 pack นะฮ้าฟฟฟฟฟ



บางคนสงสัยเรื่องขี้แมลงวัน T T มีขี้แมลงวันอยู่สะโพกซ้ายคร่าา

รูปข้างบนมีขี้แมลงวันจุดนึง อีกจุดนึงเป็นอายไลน์เนอร์ดีดไปแปะกระจกนะคะ

อยู่ซ้ายบ้างขวาบ้าง เพราะบางรูปใช้กล้องหน้า บางรูปใช้กล้องหลัง บางรูปเอาใส่แอพกลับด้านเพราะจะเปรียบเทียบให้เห็นฝั่งเดียวกันจ้า

อ่ะ อยากได้ขี้แมลงวัน ก็จัดขี้แมลงวันให้นะ อิอิ