เป็นที่น่าสังเวชมาก ที่คนอายุประมาณ30 เริ่มมีอาการปวดเข่าขึ้นมา ด้วยน้ำหนักตัวกว่า 100กิโลกรัม ตอนนี้เราอยากลดแล้วฮะ

เลยอยากถามคนที่เข่าไม่ดี ว่ามีวิธีออกกำลังกาย ลดน้ำหนักยังไงบ้าง นอกจากวิ่ง กับว่ายน้ำฮะ

อย่างแรกที่คิดก็คือ ซิตอัพ แล้วเราเคยเห็นนักกีฬาในทีวี เค้าจะมีลูกบอลใหญ่ๆมากๆ เอาไว้ยกพร้อมกับตอนซิตอัพ ไม่ทราบว่าแพงมั้ยครับ ซื้อได้ที่ไหนบ้าง กับอีกอันเป็นบอลขนาดเล็กลงมาหน่อย เค้าจะเอาไว้ทุบท้องอ่ะ คิดว่าคงให้ไขมันที่ท้องมันสลาย อันนี้เราคิดว่าคงเอาลูกบาสทุบแทนได้
นอกนั้นที่คิดก็คือเอาถุงทรายมัดข้อเท้า เวลาไปไหนมาไหน

อ้อ แล้วอีกอันนึงคือแท่นกลมๆ ที่พอขึ้นไปยืนเปิดสวิชต์มันจะสั่นดึกๆๆๆๆๆๆ อันนี้มันช่วยลดได้มั้ยฮะ ขอบคุณฮะ