เราอยากลดความอ้วน แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเพราะเรียนหนักมาก ตอนนี้น้ำหนักเรา 62 ส่วนสูง 163 อยากลดเพราะว่าอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ เดินกับเพื่อนแล้วไม่อาย เพราะเพื่อนเราหุ่นดีๆกันทั้งนั้น เคยคิดจะลดน้ำหนักด้วยอาหารเสริม เน้น!อาหารเสริม ไม่ใช่ยาลดความอ้วนค่ะ แต่ก็ไม่กล้าเสี่ยงเหมือนกัน เลยค่อยไปค่อยไป ใครมีวิธีแนะนำบ้าง จะเป็นเรื่องของอาหารหรือการออกกำลังกายก็ได้นะคะ ตอนนี้ตีแบดอาทิตย์ละ2ครั้งได้ เนื่องจากเวลาน้อย น้ำหนักก็ยังคงที่อยู่ค่ะ ช่วยแนะนำเราทีนะคะ ขอบคุณค่ะ.