คือ เต้นมาหลายคลิปค่ะ หาทุกวัน แต่เจอแต่ท่ายากๆ ทำไม่ทันทั้งนั้นเลย ก็ได้แต่ ถูๆ ไถๆ ค่ะ

แล้วก็มาเจอคลิปนี้ เราว่าเต้นง่ายนะ แถมทำให้เราขยับได้ตลอดเวลา รู้สึกเหนื่อยกว่าเต้นคลิปยากๆอีก

แต่ก็อยากรู้นะค่ะว่า ถ้าเต้นทั้งหมดนี้ก็ประมาน 1 ช.ม. จะลดกี่ KL ค่ะ

แล้วคือถ้าเต้นทุกวัน คุมอาหาร คืองดกินขนมนะค่ะ ทานอย่างอ่นปกติ แต่น้อยกว่าเดิม

เลือกทานมากขึ้น ตอนเย็น ทานผักบ้าง (ผักอย่างเดียวนะค่ะ) แต่บางวันมีข้าวบ้างค่ะ แต่กับก็จะเป็นต้มปลา

อย่างงี้โอเคไหมค่ะ  น้ำหนักก็อยู่ที่ 52 -53 หมุนไปมาๆ (สูง 160 ค่ะ)

แล้วน้ำหนักเราจะเริ่มคงที่เมื่อเราทำแบบนี้ไปกี่วันค่ะ

ปล. ใครมีคลิปเต้นแอโรบิคง่ายๆ ช่วยแนะนำบ้างนะคะ เรากะว่าจะเอาดีด้านนี้ด้านเดียว เพราะมีเวลาได้ทำที่บ้าน

สะดวกดีค่ะ