ถ้าวิ่งนานกว่านี้เกรงว่าจะไปทำงานทำการไม่ทันค่ะ เราสะดวกวิ่งตอนเช้า
อีกอย่างคือถ้าวิ่งมากกว่า 2 รอบร่างกายก็ไม่ไหวค่ะ
เราเพิ่งวิ่งมาได้เกือบเดือนแล้วค่ะ ตอนแรกวิ่งหยุดทุก 5 นาที ดีใจมากๆๆๆๆๆ ที่วันหนึ่งวิ่งครบ 1 รอบ
ตอนนี้ได้ 2 รอบแล้ว ดีใจมากๆ ค่ะ (ไม่น่าเชื่อเลยเนอะ มองย้อนกลับไปวันที่วิ่งแรกๆ ยังแบบ เดี๋ยววิ่งเดี๋ยวหยุด)

2 รอบนี่เราวิ่งรวมเวลาทั้งหมด โดยไม่พักเลย ได้ 45-50 นาทีค่ะ
สงสัยว่าจะเผาผลาญได้ดีหรือไม่คะ
เพราะเข้าใจว่าต้องมากกว่า 30 นาทีขึ้นไปร่างกายถึงจะดึงเอาไขมันออกมาเผาผลาญ
เราวิ่งเกินมาแค่ 15-20 นาทีเอง กลัวจะไม่พอค่ะ
ไม่อยากไปวิ่งแล้วเหนื่อยเปล่า ไม่ได้อะไร ไม่ผอม ไม่เผาผลาญ

ตอนนี้วิ่งมาได้จะพอเดือนแล้วค่ะ
ไม่คุมอาหารเลยสักนิด ตรงข้ามคือเหมือนไปออกกำลังกายก็ดันยิ่งกินเยอะมากๆๆๆๆๆๆ
คือข้าวเช้ากินขนมปัง จัดหนักมากค่ะ มื้อเที่ยงก็ข้าวจานเดียว โอเลี้ยงแก้ง่วง
มื้อเย็นยังไงก็ต้องกินค่ะ แต่กินน้อยหน่อย
รู้สึกว่าต้องคุมอาหารด้วยถึงจะผอม

คุมอาหารที่ว่านี่คือ ลดของจุบจิบได้ไหมคะ พวกน้ำหวาน ชา (โอเลี้ยงนี่จะพยายามไม่กินทุกวันค่ะ) หรือพวกขนมในร้านสะดวกซื้อ
แล้วถ้าหิวระหว่างมื้อกินมันเทศ สีม่วงๆ ได้ไหมคะ เขานึ่งขาย เราว่าอร่อยมากเลยค่ะ ถูกปาก แต่เพื่อนบอกว่าเป็นแป้ง อย่าไปกิน T T เราว่ามันอยู่ท้องดีน้า (แต่ถ้าไม่ได้ก็กินผลไม้ได้ไหมคะ)

เอ้อ เราสูง 162 หนัก 60 (ตอนนี้อาจ 62) ค่ะ
ก่อนหน้านี้กินจุบจิบเยอะมากๆ ประกอบกับทำงานนั่งทั้งวันเลยอ้วนแล้วลดยากค่ะ
เราท้อมากเลย วิ่งมาจะเดือนละ ไม่ลงสักที
เลยคิดจะคุมอาหารละค่ะ T T

ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาตอบนะคะ