ออกกำลังกายตามวีดีโอของจิลเลี่ยน 4-5 วันต่อสัปดาห์ เป็นวีดีโอ No more trouble zone กับ Banish fat and boost metabolism สลับกัน เหงื่อท่วมทุกวัน แต่น้ำหนักแทบไม่ลดเลย ยิ่งช่วงใกล้มีเมนส์น้ำหนักขึ้นด้วยซ้ำ ทำมาได้ 1 เดือนแล้วรู้สึกว่าเนื้อตัวเฟิร์มขึ้นเล็กน้อย ปัญหาคือแม้ห่วงยางหน้าท้องจะดูเล็กลง แต่เวลาจับส่วนที่มันย้อยแล้วรู้สึกว่ามันนิ่ม ๆ เลยเกิดความสงสัยว่าถ้าเราทำต่อไปแล้วผอมลง เนื้อจะย้วยแบบคุณลูกนกหรือเปล่า

หลังจบวีดีโอแล้วเราวิ่งสายพานหรืออีลิปติคอลต่ออีก 20 นาทีถือว่าน้อยไปไหม เห็นรูป before & after ในเวปแล้ว สงสัยว่าเราทำอะไรผิดไปหรือเปล่าทำไมคนอื่นหุ่นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด น้ำหนักก็ลดลงมาก แต่ของเราเห็นความเปลี่ยนแปลงน้อยมาก ๆ เลย

ปล. สูง 158 ซม. น้ำหนักเด้งขึ้นเด้งลงอยู่แถว 58-60 กก. ทาน 3 มื้อปกติ ข้าวจานเดียวไม่เยอะ ไม่ทานจุกจิก ไม่กินเค็ม กินของหวานและโค้กน้อยมาก ของทอดยังกินอยู่บ้าง ก่อนหน้าจะมาทำตามจิลเลี่ยน วิ่งสายพาน สลับอีลิปติคอล กับเล่นดัมเบลมา 1 เดือน น้ำหนักก่อนเริ่มออกกำลังกาย 60-61 กก. ปัจจุบัน 58-60 กก. ท้องป่องเกือบตลอดเวลาโดยเฉพาะหลังทานอาหาร