L-ArginineและL-Glutamine กินตอนไหนครับ
เลขาซื้อมาให้ แต่เราไม่รู้กินยังไง พยายามเสิร์ชหาดู แต่มันมีหลายแบบเหลือเกิน

เป้าหมายของเราตอนนี้ ลดน้ำหนักครับ สี่สัปดาห์ที่ผ่านมาลดไปเกือบ 5 กิโล ด้วยการเวท คาร์ดิโอและพยายามททานคลีนให้ได้มากที่สุด
รบกวนสอบถามเซียนแถวนี้หน่อยครับ ว่าตกลงอาหารเสริมทั้งสองอย่างมันจำเป็นขนาดไหน แล้วต้องกินตอนไหน

อีกตัวที่เราได้มาคือ L-Carnitine อันนี้เรารู้ว่ากินก่อนกำลังกาย ลองแล้วเมื่อวาน เราคาร์ดิโอไป 1 ชั่วโมง เหงื่อออกมายังกับน้ำตก เรารู้สึกมีแรงปั่นจักรยานต่อ แต่พอดีเวลาจำกัดเลยปั่นไปแค่ 1 ชั่วโมง