สวัสดีค่ะ วันนี้ ขอเข้ามาหาความรู้เกี่ยวกับ เวย์ โปรตีนหน่อยค่ะ

ขอท้าวความก่อนนะค่ะ เรื่องมีอยู่ว่า ดิฉันมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการกินเวย์ โปรตีน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อค่ะว่า ถ้าสาวอ้วน กินเวย์ โปรีตีนเพื่อช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อจะมีปัญหาอะไร รึป่าว ดิฉันเป็นสาวอ้วนคนนึง ขอร้องล่ะกันนะ อย่าให้บอกถึงน้ำหนัก _*_ แต่ตอนนี้เพิ่งเริ่มออกกำลังกายโดยการไปฟิตเนสเพื่อ สุขภาพ และสัดส่วนของร่างกายที่ดีขึ้น ถือว่าเป็นการเริ่มต้นที่ดีค่ะ น้ำหนักไม่ได้ ลงเยอะนะคะ แต่ว่า สัดส่วนที่หายไปเห็นได้ ชัดเจน กระชับมากขึ้น การออกกำลังกายของดิฉันก็คือ คาร์ดิโอ โดยการเดินเร็ว ประมาณ 45-50 นาที ต่อวัน + เวท ด้วยท่าต่าง ๆ ประมาณ 30-40 นาทีต่อวัน ทำแบบนี้โดยเฉลี่ย 4-5 วันต่อสัปดาห์ค่ะ จากเท่าที่อ่านมา เค้าว่ากันว่า เวย์ โปรีตีน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งการมีกล้ามเนื้อทีเพิ่มขึ้นก็ ช่วยในการเผาผลาญได้ดีขึ้นเหมือนกัน ดิฉันเป็นคนที่อัตราการเผาผลาญค่อนข้างต่ำ จึงมีข้อสงสัยว่า ถ้าจะทานเวย์ โปรตีนช่วย จะมีปัญหารึป่าวค่ะ หรือว่าถ้าเพื่อน ๆ คนไหนมีข้อแนะนำเกี่ยวกับเรื่องนี้ รบกวนแนะนำหน่อยนะคะ ต้องการเพิ่มอัตราการเผาผลาญให้กับตัวเองค่ะ

รบกวนด้วยนะคะ

ขอบคุณค่ะ