สูง 159 ค่ะ ตามใจปากไปหน่อย ภายในเวลา 6เดือน จาก 45-46 พุ่งขึ้นเกือบจะ 50 กก. แล้วตอนนี้
เสาร์หน้าต้องแต่งตัวไปถือขันหมากอีก
อยากลด 2-3 กก. ภายใน 7 วันนี้ไหวมั้ยคะ ถ้าเราวิ่งเช้า 1 ชม เย็น 1-1.5 ชม. รวมเป้นวันละ 2 ถึง 2 ชม ครึ่ง
ลดมื้อเย็นด้วย
ถ้าใครคิดว่าหักโหมเราคงมีทางเลือกนี้อย่างเดียวค่ะ อยากยัดตัวเองลงในชุดเดิมๆได้โดยไม่ต้องแขม่วพุง ในวันเสาร์หน้าแค่นั้นเอง
ออกกำลังกายประมาณนี้ งดมื้อเย็นด้วย ภายใน 7วันจะลดประมาณกี่ kg คะ
เสาร์หน้าต้องแต่งตัวไปถือขันหมากอีก
อยากลด 2-3 กก. ภายใน 7 วันนี้ไหวมั้ยคะ ถ้าเราวิ่งเช้า 1 ชม เย็น 1-1.5 ชม. รวมเป้นวันละ 2 ถึง 2 ชม ครึ่ง
ลดมื้อเย็นด้วย
ถ้าใครคิดว่าหักโหมเราคงมีทางเลือกนี้อย่างเดียวค่ะ อยากยัดตัวเองลงในชุดเดิมๆได้โดยไม่ต้องแขม่วพุง ในวันเสาร์หน้าแค่นั้นเอง