" หุ่นดี " โดยไม่เข้า FITNESS ได้หรือไม่ ?
บ้านไกลยิม เคยลดความอ้วนแล้ว แต่โยโย้กลับมาอีก ผิวก็ไม่กระชับ อยากฟิต
เฮียCOOL BODYคับ
หลังจากผมเห็นภาพเฮียตอนหนัก100ฝ่าๆ
ผมถึงกับ'อึ้งกิมกี่' จึงมาฝากเนื้อฝากตัวถึงบริษัท
"COOL BODY จำกัด" นี่เลย
ทั้งนี้ขอ'ยิงคำถาม'แบบไม่เกรงใจนะคับ
1.ผมบ้านอยู่ไกลจากฟิตเนส
แต่อยากลดน้ำหนัก อยากมีกล้าม จะทำที่บ้านได้ไหม?
2.เคย90โล ลดเหลือ70
หุ่นไม่ฟิตเปรี๊ยะ ไม่ติดเทอร์โบ! ไม่กระชับ..ย้วย..แตก 'ลายงา' อีก!
แล้วตอนนี้เหยียบตาชั่งเมื่อครู่80อีกแระ!
3.ผมไม่มีความรู้เรื่องโปรแกรมเวท&การจัดโปรแกรมอาหารเลย
COOL BODY : เยี่ยมเลยกับคำถาม... เพราะหลายคนกำลังเจอปัญหานี้
ตอบเป็นข้อๆเลยครับ
1)ไม่เข้าฟิตเนสก็ลดน้ำหนัก+เล่นกล้าม ที่บ้านได้
สมัยCOOL BODYลด30โล! ก็ทำที่บ้าน
เรื่องอาหารการกินนี่แหล่ะสำคัญสุด
เราต้องทานอาหารให้ครบทุกมื้อ(3-4 มื้อ) แต่ไม่ทานของอ้วน เย็นงดของจำพวกข้าว แป้ง เน้นทานโปรตีน+ผัก
1.1ตอนนี้น้องน่าจะมีรองเท้าผ้าใบแล้ว
อยากให้ใช้สลับกัน2คู่ เพราะจะทนกว่ามาก
*ยังไม่ต้องวิ่ง ให้เดินดีกว่า
40-45นาที สัปดาห์ละ4-5วัน
อย่าเดินแบบทรมาน เลือกเดินแบบสบายใจ เร็วบ้าง-ช้าบ้าง
*จัดการเดินนี้ให้กลายเป็นชีวิตประจำวันซะ
1.2ต้องหาซื้อDUMBBELLมา1คู่(ประเดิม)
เลือกน้ำหนักที่ยก12ทีแล้วตึงๆ
ยิ่งถ้าเป็นประเภทสามารถ ถอดเปลี่ยนน้ำหนักได้ยิ่งแจ๋ว จะได้ไม่ต้องซื้อเพิ่ม
2.ไม่กระชับ ย้วย..ก็ต้องแก้ด้วยการบริหารร่างกายแหล่ะ กำลังจะจัดท่าให้เลย(กระทู้หน้า)
ส่วนผิวแตกลายต้องทำใจอ่ะคับ พี่ก็เป็น ก็ต้องเล่นให้กล้ามเด่นชดเชยสิ ไม่งั้นก็ต้องพึ่งครีมบำรุงผิว คงต้องให้สาวๆแนะ^^!
3.โปรแกรมเวทกับอาหารจะตามไปอีก ! หลังจากลงท่าบริหารที่สามารถฝึกที่บ้านได้นะครับ
จะหุ่นดี ได้ไหม ?! หากไม่ได้เข้า " ฟิตเนส "
บ้านไกลยิม เคยลดความอ้วนแล้ว แต่โยโย้กลับมาอีก ผิวก็ไม่กระชับ อยากฟิต
เฮียCOOL BODYคับ
หลังจากผมเห็นภาพเฮียตอนหนัก100ฝ่าๆ
ผมถึงกับ'อึ้งกิมกี่' จึงมาฝากเนื้อฝากตัวถึงบริษัท
"COOL BODY จำกัด" นี่เลย
ทั้งนี้ขอ'ยิงคำถาม'แบบไม่เกรงใจนะคับ
1.ผมบ้านอยู่ไกลจากฟิตเนส
แต่อยากลดน้ำหนัก อยากมีกล้าม จะทำที่บ้านได้ไหม?
2.เคย90โล ลดเหลือ70
หุ่นไม่ฟิตเปรี๊ยะ ไม่ติดเทอร์โบ! ไม่กระชับ..ย้วย..แตก 'ลายงา' อีก!
แล้วตอนนี้เหยียบตาชั่งเมื่อครู่80อีกแระ!
3.ผมไม่มีความรู้เรื่องโปรแกรมเวท&การจัดโปรแกรมอาหารเลย
COOL BODY : เยี่ยมเลยกับคำถาม... เพราะหลายคนกำลังเจอปัญหานี้
ตอบเป็นข้อๆเลยครับ
1)ไม่เข้าฟิตเนสก็ลดน้ำหนัก+เล่นกล้าม ที่บ้านได้
สมัยCOOL BODYลด30โล! ก็ทำที่บ้าน
เรื่องอาหารการกินนี่แหล่ะสำคัญสุด
เราต้องทานอาหารให้ครบทุกมื้อ(3-4 มื้อ) แต่ไม่ทานของอ้วน เย็นงดของจำพวกข้าว แป้ง เน้นทานโปรตีน+ผัก
1.1ตอนนี้น้องน่าจะมีรองเท้าผ้าใบแล้ว
อยากให้ใช้สลับกัน2คู่ เพราะจะทนกว่ามาก
*ยังไม่ต้องวิ่ง ให้เดินดีกว่า
40-45นาที สัปดาห์ละ4-5วัน
อย่าเดินแบบทรมาน เลือกเดินแบบสบายใจ เร็วบ้าง-ช้าบ้าง
*จัดการเดินนี้ให้กลายเป็นชีวิตประจำวันซะ
1.2ต้องหาซื้อDUMBBELLมา1คู่(ประเดิม)
เลือกน้ำหนักที่ยก12ทีแล้วตึงๆ
ยิ่งถ้าเป็นประเภทสามารถ ถอดเปลี่ยนน้ำหนักได้ยิ่งแจ๋ว จะได้ไม่ต้องซื้อเพิ่ม
2.ไม่กระชับ ย้วย..ก็ต้องแก้ด้วยการบริหารร่างกายแหล่ะ กำลังจะจัดท่าให้เลย(กระทู้หน้า)
ส่วนผิวแตกลายต้องทำใจอ่ะคับ พี่ก็เป็น ก็ต้องเล่นให้กล้ามเด่นชดเชยสิ ไม่งั้นก็ต้องพึ่งครีมบำรุงผิว คงต้องให้สาวๆแนะ^^!
3.โปรแกรมเวทกับอาหารจะตามไปอีก ! หลังจากลงท่าบริหารที่สามารถฝึกที่บ้านได้นะครับ