อยากออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก เน้นเลยค่ะว่าลดน้ำหนัก เนื่องจากอึดอัด ปวดขา และหาเสื้อผ้าใส่ยาก
แต่ข้อแม้เยอะจริงๆ เรียกว่าข้ออ้างก็ได้ ช่วงนี้เข้างาน 8โมงเช้า เลิก5โมงเย็น
งานออฟฟิศค่ะ ไม่มีเหตุต้องเดิน ออฟฟิศเป็นบันไดเลื่อนอีก ไม่มีบันไดธรรมดา
จะได้เดินก็ตอนพักกลางวันไปเดินช็อปแหละคะ
         พอเลิกงาน5โมง ก็มีงานพิเศษอีก ถึง5ทุ่ม งานนี้ก็ไม่ค่อยออกแรงอีกแล้ว เสร็จงานถึงห้องประมาณ 5 ทุ่มครึ่งค่ะ
ห้องเป็นอพาร์ตเม้นไม่กว้างนัก
    
อยากปรึกษาว่าควรออกกำลังกายประเภทไหนดีคะ ให้ลงล็อคกับชีวิตประจำวันแบบนี้