ตามหัวข้อเลยค่ะอยากได้เมนูที่ทำมาจากไข่ขาวซึ่งคุณหมอให้คนป่วยกินไข่ขาววันละ 8-10 ฟองเพื่อเพิ่มเกล็ดเม็ดเลือดขาวเพื่อที่จะให้ผ่านในการทำคีโมทีนี้ เราสลับกันไปไข่ต้มไข่ตุ๋นอยู่ประมาณนี้ค่ะ นึกไม่ค่อยออก

ตอนเช้ากินข้าวเซเว่น + นมโปรตีนในเซเว่นประมาณ 28- 31g  + น้ำดอยคำ + กลางวันกินปกติ(eg ข้าวขาหมู เย็นตาโฟ อาหารตามสั่งทั่วไป) ตอนบ่ายกินไข่ต้ม 3 ฟอง ออกกำลังกาย เดินวันละ 10kg  ปัจจุบันสูง

อยากทราบว่าเวลาคนเล่นกล้ามต้องกินไข่ขาว เพราะจะได้โปรตีนและส่วนมากนิยมกินไข่ต้มโดยกินเฉพาะไข่ขาว แล้วถ้าผมนำไข่ขาวอย่างเดียวมาทำเป็นไข่เจียว ไข่ดาว ไข่น้ำ หรือไข่ตุ๋น ผมจะได้โปรตีนแบบเดียวกับที่นำไข่ไ

ผมสูง165 น้ำหนัก72 ตอนเช้าทานข้าวปกติ เที่ยงลดข้าวครึ่งนึงทานนมจืดเพิ่ม1กล่อง เย็นทานไข่ต้ม3ฟอง (มีคาดิโอ กับ เวทเทรนนิ่ง) น้ำหนักผมจะลดไหมครับ

เล่นเวทมาได้ 1 ปี เริ่มกินเวย์ประมาณเดือนที่ 4-5 ของการเล่นเวทจนถึงปัจจุบัน ช่วงแรกของการกินเวย์ก็ไม่เห็นว่าสิวจะเห่อ แต่ผ่านไปสักพัก เห็นชัดว่าสิวขึ้นเต็มหลัง หน้าอก และที่หน้ามีขึ้นบ้าง ไปหาหมอสิว 2

พอดีแฟนต้องทานแต่ไข่ขาวครับ และเมนูไข่ขาวก็มีไม่มาก พาลเบื่ออาหาร พอเห็นเครื่องนี้ เลยเกิดความสนใจ ทำเมนูไข่ขาวครับ แต่เลือกไม่ถูกจริงๆครับ ว่าจะซื้อที่ไหน รุ่นไหน ยี่ห้ออะไร เมื่อวานไปหาดู เซ็นทรัล

ทุกคนคะ คือเมื่อวันที่15 ที่ผ่านมาเราได้จุดธูปหวยที่ใต้ต้นเศรษฐีหน้าบ้าน โดยเราขอว่าถ้าถูกหวยจะเอาไข่มาถวาย30ฟอง และทีนี้เราถูกหวยจริงๆ เราอยากถามว่า แก้บน ไข่30ฟองต้องต้มไหมคะ และต้องจุดธูปกี่ดอกคะ แ