พยายามลดน้ำหนักค่ะ โดยออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก ประมาณ 40-50 นาที เช้าบ้างเย็นบ้าง บางวันทั้งเช้าและเย็น
แล้วควบคุมอาหารไปด้วย แต่ หลุดบ่อยมาก ฮ่าๆ มันอดที่จะกินไม่ได้อ่ะค่ะ
ทำแบบนี้ได้จะเกือบเดือนแล้วค่ะ
ผลที่ได้
- หน้าดูเรียวขึ้น
- เซลลูไลท์ลดลง
- นำเสื้อผ้าที่เคยใส่แล้วพับเก็บไป(เพราะใส่แล้วมันฟิต) นำกลับมาใส่อีกครั้ง ปรากฎว่า ใส่ได้พอดีเลย ไม่ฟิตเเล้ว
แต่น้ำหนักไม่รู้ลดลงหรือป่าว เพราะไม่ได้ชั่งเลย ไม่สนใจเรื่องน้ำหนักแล้วด้วย เพราะตอนนี้พอใจกับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นแล้ว
แต่แล้วก็อยากเปลี่ยนการออกกำลังกายค่ะ
อยากให้ ก้น สะโพก ต้นขาค่ะ  เฟิร์มขึ้น
ใครพอจะมีท่า หรือคลิปออกกำลังกายแนะนำบ้างคะ
(มีแอบบหาท่าไว้บ้างแล้วแต่อยากให้พี่ๆในพันทิปแนะนำเผื่อมีท่าดีๆเด็ดๆทำแล้วได้ผล :)

ขอบคุณล่วงหน้านะคะ