ตอนนี้ผมกำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับโปรเเกรมการฝึก p90x
ธรรมดาผมเป็นคนผอมเเต่ลงพุง ตามสไตล์ชายไทยมีไขมันไม่เยอะ พอดีอยากจะลดพุงเเล้วก็ฟิตหุ่นไปด้วยเลยอ่ะครับ ผมไปลองค้นหาในอากู๋ ดูเห็นเค้าบอกมีโปรเเกรมการฝึก 3 โปรเเกรม ผมอยากรู้ว่าถ้าผมอยากได้หุ่นประมาณในคลิปนี้อ่ะครับจะต้องฝึกเเบบโปรเเกรมไหน
http://www.youtube.com/watch?v=AoKsJCBGawk
ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้างครับ เเล้วต้องกินเพื่อสร้างกล้ามเนื้อก่อนค่อยลดหรือเริ่มฝึกได้เลย(ไม่ค่อยมีพื้นฐานการออกกำลังกาย) ผมดื่มพวกแอลกอฮอลอาทิตย์ละครั้ง จะเป็นปัญหาใหมครับและสูบบุหรี่ด้วย กะจะเลิกพร้อมกับการทำ p90x จะเป็นไปได้ใหม

ปล.มือใหม่หัดโพสต์นะครับผิดพลาดประการใดขออภัยด้วยครับ